东月子会所加盟中心教你如何预防产后肥胖

对于产后肥胖，有些人错误地以为生产后腹部遗留下的一堆肉是脂肪是赘肉，是肥胖的症状，其实不然。对于怀孕十月，一朝分娩，卸下了几斤重的宝宝及其他胎盘羊水外，原本比起怀孕前重了十几斤还剩下将近十斤在宝妈身上，而对于变形的自己，很多宝妈都只能用认命来对待。现在东莞月子中心教你如何预防产后肥胖，让你拥有怀孕前的迷人身姿。

对于想避免产后肥胖，同时解决产后的赘肉腹部子宫下垂、以及体型变形的问题，方法很简单。简单到只有两部曲，即食疗与运动。是的，就是这么简单。采取合理搭配的膳食以及加强适度的运动锻炼，能有效预防产后肥胖，还能增强产妇的身体健康恢复。

但对于产后的膳食搭配，并不能一味地为满足自身体质需求而进补高蛋白、高热量或者滋补的食物，首先应该选择进食能有助于身体恶露、产后有害物质排除的食物，另外配合可以补气血、增骨钙的清淡食材或者水果等，另外在进食固本养气、能滋生活络的绿色食材，这些膳食疗法***配合着医师的指导，有方向有目的的除恶养气固本。

而另外的运动预防法，就更讲究些运动量及负荷程度。刚开始生产后初期，多采取下床走动而不是一味卧床静养，后面身体体质慢慢恢复后可增加锻炼强度，比如做下束腹操、或者增加走动的幅度等，后面可以采取瑜伽等养生运动法，慢慢塑身美体。

东月子会所加盟中心预防产后肥胖，让你轻松做自己，需要均衡饮食膳食的同时多动动，动起来，你肥胖不再；动起来，你美丽依旧；也要懂得吃，吃起来，你恶臭离开；吃起来，你气血还在。