十个月宝宝辅食食谱

　　宝宝在出生的六个月内要进行母乳喂养，随着宝宝的不断成长，六个月以后的宝宝食量增加，单纯的母乳喂养不能很好的满足宝宝成长发育所需，此时要循序渐进的开始添加辅食。婴儿的肠胃功能尚未发育完全，不能像成人一样消化食物，所以在食材选择和制作方法上都要精心，下面月子加盟网小编为大家简单介绍十个月宝宝一日三餐辅食食谱，妈妈们可以一起来学习。

　　早餐：蔬菜泥

　　蔬菜里面含有丰富的维生素，可以给孩子提供他们成长所需要的元素，而十个月的宝宝已经长了一些乳牙，这个时候如果给他们吃太过于柔软的食物，就不能促进他们的牙龈发育，蔬菜泥就是一种很好的选择，至于蔬菜泥的种类宝妈们可以随意把控!

　　做法：将新鲜的蔬菜洗干净放在锅里面蒸熟，然后将皮剥掉，切成小块然后用勺子将这些蔬菜按压成泥状。加入少量的食盐。这个时期宝宝的味蕾发育并不完全，在制作辅食的时候只需要加一点点盐进行调味就好，其他的调料都不需要。

　　午餐：主食加蔬菜

　　十个月的宝宝已经有了一定的自主活动能力，要活动就有消耗，所以我们在中午的时候可以适量的给宝宝准备一些比较营养，补充能量的食物，毕竟还有漫长的一个下午需要活动，所以这个时候可以给宝宝准备一些主食、青菜、肉类、豆类等食物帮助补充能量。

　　做法：宝宝食物不适宜用太多的调料，也不能够吃太油腻的，所以宝妈们尽量选择白水煮或者是清蒸的方法给宝宝吃。主食的花样也可以换着来，软软的米饭，馒头，面条，小馄饨都可以。

　　晚餐：粥

　　夜晚是宝宝睡觉的时间，晚饭不宜给宝宝喂的太多，如果吃太饱会影响他们的睡眠质量，还有可能造成积食，这个时候一些容易消化的粥类食物就是最好的选择了。做粥的食材各类可以多样化，不一定是白粥，可以在粥里面加一些蔬菜鸡肝虾皮肉类等食物，容易消化又营养，既保证了味道的多变，又能够提供充足的营养来满足宝宝日常所需。

　　以上是月子会所加盟网小编为大家介绍的十个月宝宝辅食食谱，十个月的宝宝已经接近一周岁，此时身体活动较多，正在为行走做准备。活动量加大也就导致了进食的需求日益增加，此时单纯的母乳喂养已经不能够满足宝宝的成长需求，从六个月开始就要在母乳喂养的间隙添加辅食。在辅食添加过程中注意循序渐进，从单一到多样化，让宝宝肠胃有一个适应的过程，等到十个月左右的时候宝宝已经可以接受大部分的食物，此时再适当减少母乳喂养量，为断奶做准备。