产后妈妈怎么减肥最轻松

产后妈妈怎么减肥最轻松

减肥在不少产后妈妈心头都是一件非常艰辛的事情，不能为了身体苗条就贸然尝试危险的减肥药，也没有好的自制能力来坚持锻炼，这一日日增长的体重和腹部腰部的脂肪和赘肉直接就影响了您的美观，想要轻松减肥，快来看看小编的推荐吧。

在家坐月子，不外出锻炼，也能减肥吗？其实，生命在于运动，锻炼无处不在。利用刷牙的时间，收紧臀部肌肉。保持几秒钟然后放松，重复这个动作。每次早晚刷牙时都可以进行这样的练习。辛苦工作了一整天，回到家里享受完美餐，打扫完卫生，欣赏自己最喜欢的电视节目……就利用这个机会，在广告时进行锻炼吧。试着完成一组20次的马步、下蹲、腹肌练习、转动手臂，或在每次广告期间做俯卧撑。将地板上凌乱的什物看成是腿部锻炼的机会。屈膝，将衣服、鞋子、以及其他任何东西摆放到原位。抱着满满的购物袋，分几次将它们从车上运到厨房内，您便能够消耗更多的热量，即使您可以一次完成。做菜时，不要使用食品处理机，或购买预先清洗好、切好、装袋的蔬菜。在不需要电动搅拌机时，尽量使用手动的方式。

原来，您的生活中会有这么多的锻炼机会，那若刚生完婴儿的妈咪马上就要面临工作环境，是不是就得减少很多了呢？坐在椅子上，身体直立，收缩腹部，向上抬腿，脚尖绷直，锻炼小腿肌肉。伸腿，脚尖向前后运动20次，然后将每只脚及脚踝转动20次，进一步增强小腿肌肉，并塑造脚踝形状。心理上的鼓励，加上您随时的小动作，积少成多就是一个质的飞跃了。

减肥可以从很多的小动作上面来实施，利用每个下蹲的机会，刷牙时收腹，从沙发上弹起来，利用办公桌锻炼，巧妙地小招数不经意之间就能帮组刚生完婴儿的妈咪充分锻炼腹部腰部，产后妈妈怎么减肥最轻松？每日的小锻炼是不二之选呦。

【莞月子的由来】

随着东莞崛地而起的众多月子中心，妈妈们对月子中心的选择何去何从？不少孕妇对如何选择月子中心坐月子都是不知所措、又或是选错后悔、甚至实在不行中途退款回家的都有，面对这些情况，这时候月子会所加盟（www.yuezihuisuo.net.cn）诞生了，并收录了许多月子会所商家，旨在为孕妇提供详细的东月子会所加盟中心排行信息，孕妈妈可以通过月子会所加盟了解不同月子中心的价格、服务、口碑、恢复效果以及环境、房型和价格等等，有的月子中心是1对1护理的（就是1个客户标配1个贴身护士24小时陪护），而有些是1对多护理的（就是1个护士负责几个宝妈，这类比较像医院的护士那样，随叫随到，也很方便），还有24小时母婴同室和非母婴同室的，非母婴同室一般是宝宝集中护理，妈妈独立一个房间休养，在月子会所加盟网您可以了解得更加详细，孕妇可以通过分析对比，了解月子中心行情后选出心仪的月子中心进行实地考察，少走弯路、妈妈省心！