产后皮肤松弛如何康复

产后皮肤松弛如何康复

孕妈生产后往往会出现皮肤松弛的现象，这是因为在怀孕期间，特别 是在怀孕后期受日益膨大的子宫压迫，迫使腹部皮肤组织拉大，而在身体循环系统中静脉回流受阻，形成程度不同的妊娠水肿，组织间隙水分增多，带来皮肤紧绷，待孕妈生完宝宝后，腹部皮肤组织会由于长时间拉大而一时失去弹性，另一方面静脉曲张，分娩以后尽管静脉回流情况得到改善，妊娠水肿消去也显得皮肤松弛，但已较难恢复到孕前水平，加之产后较长时间卧床缺乏运动，致肌肉萎缩，逐渐为脂肪所填充，所以皮肤松弛就在所难免。这会使刚生完“贝比”的宝妈身材不易恢复，皮肤的弹性和活力下降，也容易致使日后各种皮肤病出现。以下是刚生完“贝比”的宝妈击退皮肤松弛的一些方法。

正确的喝水习惯会为刚生完“贝比”的宝妈的皮肤弹性计划提速。早上起床后，可先喝一大杯温矿泉水，它可以刺激肠胃蠕动，使内脏进入工作状态;如果刚生完“贝比”的宝妈常被便秘所困，不妨在水中加些盐。

但刚生完“贝比”的宝妈在产后第1周最好尽可能少喝水，如果在关键性的第1周不能达到“利水消肿”的目的，反而没有顾忌地喝水，就会对新陈代谢产生负面影响。

从产后第二周开始，可以对刚生完“贝比”的宝妈腿部、手部等进行轻柔的按摩，以打圈形式，由下至上轻轻按摩约15分钟，有微热感最好。但此时切勿对腹部和腰部进行按摩。

在平日，刚生完“贝比”的宝妈可以有意识深呼吸收紧腹部，做一些简单的产后恢复操。

有的刚生完“贝比”的宝妈产后立即束腹，这是不对的，非但无助于恢复腹壁的紧张状态，反而会增高腹压，造成产后盆底支持组织及韧带对生殖器官底支撑力下降，致使子宫下垂，严重后倾、后屈等。