产后饮食忌与宜

    产后的饮食常常备受争议，但是想要月子坐得好，有一些禁忌和建议一定要知道，月子加盟网小编带你利用科学的显微镜，分析产后饮食的注意事项，让每一个妈妈在东莞坐月子都能简简单单安心放心。

①产后宜多喝汤，这个是非常正确的，妈妈在分娩以及坐月子期间，会流很多的汗，损失大量的水分，而且母乳喂养的时候，也是相当于损失水分，那么补水就显得至关重要。通过喝汤，可以让妈妈们从中补充水分，还能补充营养。但是妈妈们需要注意，刚开始最好以较为清淡的汤为主，如鱼汤蛋汤，而且汤中不可过多油份，否则极易通过母乳导致宝宝腹泻。

②前期忌喝催乳汤，产后妈妈们的乳腺管并未完全通畅，没有必要急着喝催乳汤，如果此时喝催乳汤，很容易导致因为涨奶而疼的死去活来，催乳汤应等乳腺管完全通畅以后才开始饮用。

③宜适量食用蔬菜水果，果蔬中的营养成分是其他东西替代不了的，但是坐月子期间吃水果的话可以食用性温和的水果。而且食用一些果蔬还能预防便秘，提高身体的免疫力，让机体更加有活力。

④忌吃辛辣食物，产后如果妈妈吃了辛辣的食物，会导致体内的虚火升高，容易出现口腔生疮、便秘等情况，还能通过乳汁使婴儿的内热加重，所以产后应该以清淡食物为主，切忌辛辣食物。

    产后食物的禁忌有很多，但是只要自己平时注意一点，控制自己的欲望不吃辛辣冰冷的食物，那么饮食方面就能做的很好。在东莞坐月子，最重要的不是能吃什么，而是不能吃什么，只有好好保养，才能恢复如初。