产后便秘危害大 如何缓解产后便秘 - 由“未知”发布!
产妇在生完宝宝后,身心都得到了极大的放松。随后便会进入为期6周的产褥期,在此期间产妇要进行休息调养才能让身体状况恢复如初。在孕期由于子宫增大,会对膀胱直肠等组织造成压迫,也容易引发尿频、便秘等现象,特别是产后便秘给产妇带来极大的痛苦,长期如此还会对身体健康造成影响,月子加盟网小编整理了一些缓解产后便秘的方法,东莞坐月子的新妈妈可以了解一下。
一、产后便秘的危害有哪些
1、毒素的蓄积和吸收
便秘使得肠道内有毒物质不能及时排出,如果持续时间较长会使得有毒素蓄积,甚至会被肠壁吸收,并通过血液循环进入体内,严重的还会引起毒血症,不但会对产妇的身体健康造成影响,还会通过哺乳危害宝宝的健康。
2、阻碍盆腔的血液循环
肠道蠕动减缓会使得盆腔的血液循环变慢,产利于产妇生殖系统的康复,特别是子宫复原和收缩,容易引起恶露不尽等产后疾病。
3、产后便秘容易导致肛裂
产妇在月子期间多注意休养,但长期卧床对于产后恢复并没有太大的好处,适当活动可以促进胃肠蠕动。如果怀孕时腹壁扩张,会导致产后腹壁松弛无力,腹压降低,会使得肠道内容物留滞难以排出。另外一方面如果产后过多的进食鱼、肉、蛋类,不吃或很少吃蔬菜,再加上饮水量少会加重便秘,甚至诱发肛裂。
4、产后便秘会导致便痛
产后排便困难,会引发排便疼痛,久而久之产妇会产生惧怕排便的心理,如果粪便在肠腔内留置时间过久,会使得大便水分流失更加严重,造成下次排便疼痛,形成恶性循环。
5、情绪烦躁影响食欲
长时间排便不畅容易引发产妇情绪烦躁,对于产妇心理健康造成不良影响。同时便秘使得肠道排空速度变缓,新陈代谢减慢,产妇会觉得腹中胀满,影响食欲,长期的食欲不振会造成营养不良、免疫力下降,导致产奶量不足,还会影响到宝宝的生长发育。
6、内分泌的改变
便秘还会造成产妇内分泌改变,从而出现月经周期紊乱、皮肤色素沉重等症状。
二、如何缓解产后便秘
孕妇患者必须在日常生活中加强便秘的预防和治疗。预防措施的关键是多饮水份,并注意食用含纤维素多的食物。增加腹部按摩,以及润便通畅,以使大便通畅,减少危害。
1、调整饮食结构
妈妈们,为了迎接新生命的到来,饮食方面可得改善了。以前不喜欢吃蔬菜,水果的习惯要通通改掉了。产妇便秘的话建议多吃含纤维多的食物以及含水分多的水果,比如山芋,芹菜,雪梨等,一些促进肠蠕动的水果如香蕉,蜂蜜,苹果等,酸奶也有促进肠胃通便功效。因此,产妇便秘,饮食必须要注意。
2、多喝汤水好处多
汤水能起到润滑肠道,促进产妇排便。如茼蒿汤,新鲜的茼蒿,做菜和做汤都行,能起到通便的功效;芹菜茭白汤,芹菜和茭白税煎服,治疗便秘;一些蔬菜汁也起到通便的功效,油菜汁,新鲜油菜,捣绞取汁。
3、做一些保健操缓解便秘
对于刚经过生产盆底松弛的产妇,建议经常在床上平卧位做一些保健操,能缓解便秘。一个是针对腹部肌肉的,主要是可以练一练腹式呼吸,有促进中气上提的作用,帮助腹部器官恢复。
4、提肛运动
屏住气,提肛门的肌肉,坚持30秒放松,再屏住气提30秒再放松,每天进行30-50次,肛门保健操有助于盆底肌肉的恢复,以及腹部肌肉的恢复,能帮助排便动作的协调和产后尽快恢复排便的力量。
通过月子会所加盟网小编的介绍,大家对于产后便秘的危害已经有所了解,东月子会所加盟期间要注意这方面的护理,合理饮食适当运动有助于缓解产后便秘的症状,从而帮助产妇身体更好的恢复。
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