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坐月子气血两虚吃什么补的快

  坐月子气血两虚吃什么补的快

  我们在形容一个人精神状态的时候,都说会气色好。肤色暗沉、面色苍白都是气色不好的表现,究竟什么是气色相必了解中医的朋友都知道。对于女性朋友来说,不在于容貌有多漂亮,只要气色好人看起来精神,让人一眼望去都能眼前一亮。说到最耗费气血的事莫过于生孩子,在生产过程中产妇流失大量气血,产后身体虚弱急需进补,此时很多人为了快速恢复身体往往会吃一些营养特别高的食物,但往往会虚不受补。子加盟网小编为东莞坐月子的朋友们整理了一些产后进补的方法,大家不妨来学习一下。

  一、气血两虚吃什么补最快

  1、银耳红枣汤

  银耳红枣汤,对于女性补气补血有很好的疗效。银耳有凉补润燥的作用,还能使你的脸色白里透红,体态轻盈苗条。它的做法非常的简单,先将银耳泡发,加上桂圆干、枸杞、红枣、冰糖一起炖煮,趁热放凉后均可食用。

  2、黑糯米补血粥

  黑糯米是补血的良品,而山药的营养价值很高,两者结合能够将益气养血的功效发挥得淋漓尽致。做法很简单,用黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖加适量米一起熬熟即可。

  3、当归红枣排骨

  当归、红枣都是补血的佳品,它可以起到滋阴润燥,养颜护肤的作用。将排骨洗净血水放入砂锅,加入红枣、枸杞、当归,加适量葱姜,大火烧开后再用小火炖至软烂,入少量盐调味即可。

  4、双红补血汤

  双红指的是红薯和红枣,它们都是补充气血的良品,红薯500克、红枣10克、红糖适量,清水2000毫升,备齐后一起下锅煮开,红薯熟时再下红糖,喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜。

  二、适合月子里补气血的食物

  女性的身体健康与否,跟她们的日常饮食,作息时间,生活环境有很大的关系。虽然女性们的社会地位逐渐攀升,但是随之而来的责任和压力也是与日俱增的。她们除了要照顾家庭,照顾孩子以外,还要在外面努力的工作、赚钱养家,女性真的是不容易的。因此如果平时就有气血两虚的症状,可以趁月子时好好地补一补,能够让整个人都焕然一新。

  1、柑橘:柑橘的味道酸甜可口,而且它还有一定的药用价值,它可以起到通络化痰、理气消滞的作用。

  2、莲藕:莲藕具有通气、养心安神、健脾和胃的功效,对于女性补气补血疗效不错。

  3、萝卜:萝卜是顺气助消化的好食材,而且它对于女性补气血也是有很大作用的,可以将排骨、牛肉等炖萝卜汤吃。

  4、玫瑰花:女性多喝玫瑰花茶,不仅可以疏肝理气,而且长期喝还可以达到补充气血的功效。

  5、山楂:山楂可以消食顺气,而且对于女性而言,它还是补充气血的佳品,山楂不管是生吃,还是拿来泡水喝,效果都是一样样的好。

  6、茴香:小茴香有顺气健胃止痛的疗效,女性多喝可以达到补气血的目的。

  产后如果出现气血两虚,一般可以通过食疗的方法来进行调理,既能避免药物带来的副作用,也不会担心会影响到母乳喂养,在月子期间产妇朋友们可以多吃一些有助于补气血的食物,来帮助身体更好的康复。做了妈妈以后,更应当要关注自身的保养,只有身体健康了才能更好的照顾宝宝,以上是月子会所加盟网小编为大家介绍的有关月子里补气血的方法,以上这些能够帮助补充气血的食物,东莞坐月子的妈妈们可以多吃一些,对身体的恢复都是很有帮助的。

 


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