恢复少女时代的挺拔双峰

胸部是女人的重要特征之一！刚生完婴儿的新宝妈们也不可以对自己要求放松哦！今天小编就要教刚刚分娩后的女性们8个绝招。让您们！

办法一：吹气球

实施办法：

首先拿出一个气球来，以三次/一日地频率吹气球，深呼吸的动作要做足，一定要尽力呼气，每一次要吹十遍以上，以后慢慢加大吹气量，以不吹破气球为标准。

作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。

同时，深呼吸也 都是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。

办法二：游泳

实施办法：

游泳将就时间。刚刚分娩后的女性建议每周都要游一次，对乳房的健美确实是大有益处。

作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。

办法三：吃纳豆

实施办法：

在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，例如辣椒、咖喱，可以使瘦身效果加倍。

作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。

办法四：吃青木瓜

实施办法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。

作用原理：

青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。

办法五：喝酸奶

实施办法：每日饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。

作用原理：

酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有很多蛋白质，对胸部保健效果不错。

办法六：服用维生素E

实施办法：

每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。

作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有帮助于激素分泌。

办法七：补充胶原蛋白

实施办法：

多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。

作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有很多胶原蛋白，可以营养乳房，也不会所以增肥。

办法八：手法按摩

实施办法：

每晚临睡前用热敷两侧乳房3-5分钟，再用手掌由左至右按摩乳房周围20次，坚持按摩2-3个月能见效。

作用原理：乳房按摩能促进性腺分泌激素，使卵巢分泌雌激素，从而促进乳腺发育，不让乳房因为减肥而掉肉。

总结：大家要记好刚生完婴儿的新宝妈的八大美胸招数哦。他们分别是按摩，补充胶原蛋白，服用维生素E，喝酸奶，吃青木瓜，吃纳豆，游泳，吹气球。希望各位刚刚分娩后的女性们丰胸成功！

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