各种防止产后胸部下垂的食物

有一部分妈妈不太愿意用母乳喂养婴儿，觉得母乳哺乳会破坏掉自己原本美丽的体形。并且的确是存在着很多妈妈因为生完婴儿进行哺乳而导致了乳房严重下垂这一现象。如此看来，下垂的乳房会极大地影响女人的自信和美丽，所以很多妈妈迫切地想要知道有效地预防产后胸部下垂，减少胸部下垂机会的办法。那么防止产后胸部下垂，我们可以吃什么能保持胸部有弹性呢？

想要让乳房美丽，注意饮食也很重要。宝妈们可在平时多吃些卷心菜、花菜，以及含蛋白质丰富的奶制品、瘦肉、蛋类、豆制品等。除了这些以外，动物脏器、鱼、蛋、绿豆芽、新鲜水果中都是丰富含维生素B的，这也 都是合成雌激素不可缺少的成分，而雌激素的分泌可有效地促进乳房和乳头的发育，使乳房慢慢隆起变得丰满有弹性。

接下来为大家具体地介绍一下：

核桃和松仁：这两种食物富含维生素E和锌，特别富含亚麻酸，这些元素可以延缓乳房衰老，此外蛋白质、矿物质、B族维生素也很丰富，是美容美发润肤的佳品。此外，玉米也 都是富含维生素E，是饮食业内人士推崇的健胸美胸食品。

莴笋：莴笋是传统的丰胸蔬菜，与山药、鸡肝一起食用，能够很好的调养气血、促进乳房部位的营养供应，还能改善皮肤的滋润感和色泽。

酒酿和枸杞：它是非常传统的丰胸食品，其中发酵产生的酶类、活性物质和B族维生素有帮助于乳腺发育。除了这些以外，鹌鹑蛋中含有很多蛋白质、B族维生素和维生素A、E等，特别是蛋黄中的胆固醇对乳房发育更有帮助。而枸杞则是滋补肝肾的佳品，也 都是美容药膳中常用的材料。

木瓜：公认的是丰胸食品的首 选，味甘性平，与红枣这样的补血养颜食品一起食用，具有消食健胃、滋补催乳、调经益气、滋补身体，当然对消化不良者也具有特殊的食疗作用。

花生和黑芝麻：富含维生素E，能促使卵巢发育和完善，促进乳腺管的增长，从而使乳房增大。

黄豆、青豆和黑豆：它们都是有名的丰胸食品，富含蛋白质、卵磷脂等物质。鸡翅膀(特别是翅中和翅尖)中富含大量的胶原蛋白，与黄豆同食，对丰胸十分有益，可以明显地改善胸部下垂。

由此看来，很多的日常食物都有着防止产后胸部下垂的功效，所以宝妈们可以在日常地饮食中有意识地增加这些食物的摄入，便可以得到明显的丰胸和美胸效果。

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