产后胸部保养的小知识

在生完婴幼儿之后，宝妈们最为担心的问题之一就是乳房会不会下垂。引起乳房下垂的原因有很多，宝妈们不可以把引起乳房下垂的罪名全都归于哺乳。因为不是说只要进行母乳哺乳就一定会导致妈妈乳房下垂的，因为若从怀孕后就开始注意乳房的护理，能够很大程度上减少发生乳房下垂的可能。另外，哺乳是能够减少皮下脂肪的蓄积，促进母体新陈代谢的，对于宝妈们恢复体形有着积极的作用。

接下来本文将为生产后的宝妈们提供一些，帮助宝妈们恢复产前的美丽身材：

一、不管宝妈们的乳房以前是不是坚挺，为了防患于未然，我们都建议宝妈们必须每日穿戴胸罩以给乳房提供一个良好的支撑。当然，选择合适的胸罩十分重要，戴得太紧会压迫乳房，影响乳腺的正常发育；戴得太松则完全失去了戴胸罩的效果和作用――胸部依旧会下垂。

二、宝妈们可以涂摸一些天然的护肤油，这些保护层既可以保护皮肤又可以减小胸部与衣物的摩擦力。每日涂抹的同时可以用手轻柔地按摩乳房，以促进乳腺发育。

三、宝妈们要养成经常清洗乳头的习惯。用植物油（橄榄油、麻油、豆油）或矿物油（石蜡油）涂敷乳头，使乳头表面的积垢和痂皮变软，然后再用肥皂和热水洗净，这样可以保养乳头。

四、宝妈们一定要保持正确的母乳喂养的姿势。

1、不要让婴儿太过贴近胸部，当他位于正确的位置并且开始吸吮时，会发现他的太阳穴与耳朵微微地颤动。若婴儿的位置很正确，宝妈们就不会觉得乳头肿痛。

2、在哺乳时，妈妈可以在自己胸部下方，用一只手平贴在肋骨上，支撑自己的胸部。可是要避免压迫到胸部高端，因为这样很可能会使乳头的方向改变，从而使乳腺阻塞。

3、假如宝妈们感觉到乳房变硬，可以借助手把奶挤出，以方便婴儿吸吮。

4、哺乳以前，在胸部撒一些温水，水的温度有帮助于乳汁的分泌。这样一来，婴儿就不需要费力地从坚硬而疼痛的乳头吸吮乳汁了。

5、要轮流换两侧乳房哺乳。每到下一次哺乳，都要换不同的乳房来哺育。在不同的时间哺乳婴儿时，给它吸吮不同的乳房，有帮助于避免某一边的胸部受到过大的压力。

6、轻轻地挤压肿胀的乳头，这是个简单好用的保养乳房的好办法。

7、哺乳后，用冰冷的毛巾擦拭乳房，可以收缩血管，降低乳房肿胀的程度。

8、带合适的胸罩可以使胸部感到舒服。依据乳房大小的慢慢变化，更换合适的胸罩直至接近孕前状态，不然是很难能恢复原状的。

总而言之，虽然说在生完婴儿后宝妈们的乳房多少都会有一点变化，可是只要妈妈遵循科学合理的办法对乳房进行保养，就可以尽全力地使身材恢复到产前的样子。

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