冬季养生粥 孕妈妈这样喝粥更健康

　　女性在怀孕后一定要注意营养的摄入，不仅要保证自己的身体健康，还要满足宝宝发育所需要的营养需求，特别是现在天气寒冷，大部分地区已经入冬，更要多吃一些驱寒保暖的食物，有助于帮助身体储存更多的能量。冬季万物沉寂正是养生滋补的好时候，孕妈妈可以趁此机会好好调养身体，为日后顺利分娩做准备。月子加盟网小编整理了几款冬季养生粥的食谱，推荐给孕妈妈们。

　　一、营养核桃粥

　　做法：准备一些剥好的核桃仁用器具捣碎;小米用水洗净后放入锅中用大火煮开，煮开后放入捣碎的核桃仁一同用小火慢煮，煮制粘稠后即可起锅。

　　功效：核桃含有亚油酸能够促进胎儿的大脑发育，同时可以提高孕妇的免疫能力，增加抵抗疾病的能力。

　　二、什锦甜粥

　　做法：将所有食材洗净备用，绿豆提前用水浸泡30分钟;锅中烧热水放入绿豆直煮制7分熟后放入大米和小米、花生米、红枣、葡萄干、核桃仁一同搅拌均匀，水再次煮开后转为小火，最后用小火煮至粘稠后即可。

　　功效：此粥具有丰富的营养，富含多种维生素和蛋白质，有非常显著的疗效。

　　三、板栗粳米粥

　　做法：将板栗磨成粉状，锅中烧热水后将板栗分与粳米一同煮粥，煮制粘稠后即可，在冬天每日早晚各服用一次。

　　功效：这是一旦非常传统的名点，有补肾益气的疗效。

　　四、红豆小米粥

　　做法：将红豆和小米一同洗净在水中浸泡绩效几小时，然后将两种食材放入煮锅中，先用大火煮沸后转为小火继续熬煮，煮制粘稠后加入适量的白糖调味即可。

　　啊录取：这款粥具有益气补血以及利尿的作用，能够有效缓解孕期水肿的现象。

　　五莲子糯米粥

　　做法：将莲子去心后洗净备用，糯米洗净后先用清水浸泡几小时;然后将浸泡好的糯米和莲子一同放入煮锅中，再加入适量的清水用小火熬煮，煮至粘稠后加入适量的白糖调味起锅食用。

　　功效莲子有清甜止渴、清心下火的作用，同时莲子中富含多种矿物质和微量元素，在孕期适量的食用莲子，不仅可以养胎同时也有防止流产的作用。

　　以上是月子会所加盟网小编为大家推荐的冬季养生粥食谱，简单的食材和做法却蕴含着丰富的营养，孕妇朋友们不妨在家里试着做一做，冬季多喝粥对于自身和肚子里的宝宝都有好处，不仅能够补充营养帮助宝宝健康成长，还能够为抵抗冬季严寒做好充足的准备，调养脾胃让身体强健也为今后的顺利分娩打下良好的身体基础。