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怎样科学的做月子

  大部分的女性朋友都会经历怀孕、分娩坐月子的过程,在整个孕期到月子期间,都必须要做好相应的护理工作。特别是产后的护理,关系到女性后期的身体健康状况,为什么有很多朋友感觉产后的身体状态大不如从前,有很大一部分原因就是月子没有坐好,下面子加盟网小编为大家介绍,怎样科学地在东莞坐月子。

  首先生活方面要格外注意,坐月子一定要坐足30天,如果有条件的话最好坐42天,如果月子没有坐好,相当于给身体埋下安全隐患。坐月子不仅是迷信之说,更有它存在的科学依据。产后的十天之内最好不要洗头洗澡,等身体稍稍恢复以后可以每隔两三天淋浴一次,注意使用温水,不可坐浴以免引起感染。坐月子的环境要安静舒适,在月子期间不要过于劳累,不能长时间看电视、手机。月子期间穿衣要以舒适这主,不能穿太过紧身的衣服,根据室内的温度变化更换衣服,注意保暖。

  其次在饮食方面要注意少食多餐,保持合理的饮食,产后可以先吃一些比较温和的食物,多种营养物质要合理摄取。产后前半个月不宜大补,蔬菜应炒熟肉类要煮软烂,适当进食水果但不宜过量。可以喝生化汤促进恶露排出,帮助子宫复原。为了促进泌乳可以喝一些排骨汤、猪蹄汤,适当喝红糖水也有补血、活血的功效。

  很多人认为产后就是要卧床休息,其中在产后的十二小时产妇就可以下床活动,如果身体特别虚弱则要适当延后。在排气后就可以进食,第一次下床活动一定要有人陪伴,避免身体虚弱而发生意外。

  想要在产后尽快的恢复,坐月子是至关重要的环境。以上是月子会所加盟网小编为大家整理的怎样科学的在东莞坐月子,月子期间产妇要注意整理个人卫生,特别是出汗多的时候要穿质地柔软吸汗性好的衣物,内衣要勤洗勤换,合理饮食适当运动科学地坐月子才能更好的恢复健康。


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