冬天如何坐月子呢？

冬天如何坐月子呢？

冬天坐月子，外面寒风刺骨，屋内暖意洋洋，听起来好像是一件“美差”，但只有温暖就可以了吗？这肯定不行的，怀孕的女性十月怀胎，身体系统发生了一系列变化，必须要进行调养护理，那么冬天应当如何坐月子呢？以下笔者为大家介绍几个不容忽视的护理问题。

一、 冬天坐月子要保持室内空气新鲜

室内通风，空气新鲜是最简单方便有效的空气消毒方法，能令室内细菌数大大减少。新鲜的空气能令分娩后身体虚弱的孕产妈妈尽快改变身体的状况和恢复健康，新鲜的空气能有帮助于新生婴儿的健康生长和发育，可见冬天坐月子保持室内空气新鲜是多么的重要。

所以把门窗紧紧关闭的“捂月子”是不科学的，应当保持孕产妈妈居室的清洁和空气新鲜。但要注意：通风时不能让风直接吹到孕产妈妈和孩子，可以盖好被子或者把孕产妈妈和孩子暂时移动至别的房间，通风时间不宜过长，每天两次，每次20~30分钟为佳。

二、 冬天坐月子要适当洗澡和换衣

坐月子时因室内处于相对闭塞的状况，有些妈妈出汗较多，应当适当洗澡和勤换内衣来保持皮肤的清洁。值得注意的是，应当在浴室温20℃左右时洗澡以免着凉，洗澡时不应盆浴而应选择淋浴或者擦浴；换着的内衣裤应当防止化纤类，尽可能选择棉制品。

三、 冬天坐月子要注意头发和指甲的修理

产后坐月子，新陈代谢会加快，头发容易肮脏，不但会危害头皮毛囊还会容易脱落，护理宝宝时，这些头发和指甲中的污垢有可能引起妈妈或者宝宝感染，甚至长长的指甲在不小心的情况下划伤宝宝娇嫩的皮肤，所以非常好的方法就是注意头发和指甲的修理，保持整洁的状态。

洗头时应当用温热的水，洗后及时擦干，以免着凉；剪指甲时应当注意勿伤到手指。

四、 冬天坐月子口腔卫生问题不容忽视

饭后5分钟口腔内的细菌就会滋生繁殖，混合着发酵腐败的食物残渣，容易造成口腔感染，如牙周炎或者牙龈炎，最终致使牙齿桧和脱落。而且孕产妈妈生产后钙质流失严重，令口腔问题更容易发生，所以要更注意口腔的卫生。孕产妈妈每次饭后都应当用温水刷牙漱口，要使用软一点的牙刷，为保护牙周不受损伤，不要左右刷，应当沿牙缝上下刷。

五、 冬天坐月子要注意日常服装穿着

冬天南方湿冷，室内外温差不大，但室内温度可能比北方还低；北方干寒，室内有取暖设施致使室内室外温差较大。孕产妈妈应当按照不同的室温标准来选择合适的服装，尽可能选择家居服或者内衣外穿的款式。

提供参考：12°以下室温，宜穿着棉衣厚毛裤；12~15°室温，宜穿厚毛衣薄毛裤；15~18°室温，宜穿薄毛衣棉质单裤；18~22°室温，宜穿薄羊毛衫棉质单裤；22~24°室温，宜穿棉质单衣裤。

冬天是进补的好时机，而坐月子是中华养生文化中一项最主要的内容。做好冬天坐月子规划，会让刚生完“贝比”的宝妈整个身体和心灵都得到综合调养和恢复，所以希望宝妈们在冬天坐月子期间注意好卫生清洁、服装保暖等问题，打好身体健康的基础。