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泉州月子中心讲述月子餐食谱30天吃什么

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泉州月子中心讲述月子餐食谱30天吃什么

产后忌食过硬、不易消化的食物:孕期因为激素原因导致胃肠功能减弱,产后在短期内很难恢复,产后饮食应当以流质或半流质为主,等到身体慢慢康复后再慢慢恢复正常饮食,过硬的食物不利于消化吸收,还会迫使消化不良。

坐月子是特殊时期,在此期间宝妈们必须注意自我保护,从衣食住行等各方面来保证身体功能的尽快恢复。坐月子最主要的一方面就是月子餐,饮食调理对于产后身体的康复有着极其重要的意义。如今城市中兴起的月子中心,是一种专门为女性提供产后护理的服务机构,那么月子中心的月子餐是什么样的呢?

产后忌食辛辣刺激性食品:孕麻麻产后气血虚弱,进食辛辣食物会迫使身体发汗损耗气血,刺激性的食物则会影响睡眠,通过乳汁进入婴儿体内也会影响到婴儿的健康成长。

科学合理的月子餐不是经常的一日三餐。而是一日多餐。通常来说一日六餐是比较合理科学的。主要是三个正餐,三个饭后1-2小时内的餐点,要少食多餐的方式,这样能很好的减轻产后肠胃负担,也能更好的帮助消化和吸收营养。

对于坐月子的女性来说,吃的好睡的好身体才能更快的康复,尤其是需要进行母乳喂养的女性,必须保证营养的充足摄入。草鱼中富含多种营养成分,不但可以为妈妈提供日常所需营养,还能够促进乳汁分泌,增加母乳中蛋白质的含量,对于婴儿健康成长也都是大有好处。

月子餐的食材要丰富,要均衡营养,避免传统饮食单一不合理而造成的各种身体并发症问题。要安排一个合理并且适合当前生产的孕妇的食疗餐,要制定具有针对性调理的营养搭配饮食计划。月子中心的月子餐主要以高蛋白、营养丰富的平衡膳食为主,且易消化、多样化、荤素搭配。少食多餐的进食办法有帮助于胃肠功能恢复,减轻胃负担。若生产的孕妇水肿明显,还会采取低盐饮食。

产后忌食酸涩收敛食品:女性在生完婴儿后因为淤血内阻,需要及时将体内的淤血排出才能恢复健康,所以在生完婴儿后不适合进食食酸涩收敛类食品,避免阻滞血行,影响恶露的排出。

月子中心的月子餐不但食材多样化,并且还会依据产后不同时期来定制相应的餐食。例如在生完婴儿后初期,会提供清淡、易消化的食物,之后慢慢转变为高蛋白、高营养食物,并适当补充维生素和铁剂,帮助补充气血。

产后第四周马上就要出月子了,这个阶段的饮食,除了要保证母乳喂养的营养以外,要以健体修身、美容养颜、恢复体力为主,合理补充膳食纤维和维生素,帮助清理肠道促进毒素排出。

月子餐的作用在于通过食疗的方式来帮助产后康复,提供充足营养,满足母乳喂养需求。月子中心提供的月子餐,都是经由营养师精心调配,食材搭配合理,粗细粮、动物植物蛋白搭配蔬菜、水果,不但全面提供身体所需营养,并且热量控制合理,有帮助于产后形体恢复。

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