南通月子会所浅析产后30天的月子餐禁忌

南通月子会所浅析产后30天的月子餐禁忌

生完婴儿之后，女性身体气血亏损严重，需要补充大量的营养来帮助身体恢复，此时产后营养餐的作用就显得尤为重要。食物是营养的主要来源，要做好产后营养餐，选对食材是关键。接下来月子加盟网小编就带大家来了解一下，月子会所的产后营养餐都是怎么做的。

第四周月子餐重点：固本培元。推荐当归生姜羊肉汤：羊肉洗好切块，放开水中焯烫，去掉浮沫;当归洗净，姜切块后同羊肉、当归放进汤锅中，注入适量清水，大火煮开转中小火煮1.5-2小时加盐调味即可。当归生姜羊肉汤功效：当归、生姜温血散寒，羊肉补虚益血。对生产的孕妇来讲，这是一道"药食同源"的好方子。

在食材选择方面，月子会所并没有太多的忌讳，食材尽量多样化，同时也有一定的侧重。产后女性气血损耗严重，要倾向于补气补血的食物，来帮助产后妈妈恢复元气，当然要挑选相对温和的食物，大热大寒都是不可以的。

产后饮食不适合大补。在孕期新手妈妈脂肪储备已经为日后生产作好准备，产后注重的是身体康复，一味地大补很容易引起生产的孕妇营养过剩，从而引发多种疾病。若生产的孕妇肥胖会造成乳汁中脂肪含量过多，导致婴儿肥胖或拉肚子的发生。

要补血先补铁，产后血液流失会迫使体内铁元素含量急剧下降，容易诱发贫血。月子会所的产后营养餐中会采取含铁量丰富的食物，搭配蔬菜一起做成美食，可以促进身体对铁元素的吸收，增强自身的造血功能，经常可以看见的补血食物包括瘦肉、动物内脏、黑芝麻等。

第一周月子餐重点：代谢排毒。推荐小米南瓜粥：先将小米清洗好，在锅内放入适量的清水，大火烧开后放入小米，南瓜洗净切丁，放入锅中，盖好锅盖，先大火煮开，再改用小火焖煮，煮至粥浓稠即成。小米南瓜粥功效：南瓜性味甘、温，归脾、胃经，有补中益气、清热解毒之功，和小米搭配，更加滋养。

进行母乳喂养的妈妈，还要额外为婴儿提供成长发育所需的营养，在饮食方面要注重质量的提升，除了满足自身身体康复所需的营养物质以外，还要额外补充蛋白质、钙、脂肪等婴儿成长发育所必须的物质。月子会所会依据妈妈身体康复情况，来定制不同类型的月子餐，缺什么补什么，更具针对性的饮食调理，起到事半功倍的作用。

月子期间生产的孕妇要给婴儿哺乳，要注意不可以吃有回奶作用的食物。例如经常可以看见的大麦，中医认为大麦性温、寒，可以消渴除热毒，具有益气调中、滋补虚劳的功效，但大麦本身有着很好的回乳作用，所在月子期间的女性要忌食大麦，否则会迫使乳汁减少不利于母乳喂养。

月子会所提供的产后营养餐多采取少食多餐的原则，每日五至六餐，每餐的量都不大可是却能很好的满足营养需求，又不至于长胖。每餐中间还有水果、点心，帮助产后妈妈补充足够的维生素和热量。

坐月子是人生大事，月子餐吃得对不对直接关系坐月子的质量，和月子会所加盟网小编一起学习科学坐月子，通过正确的饮食调理，来帮助产后身体更快更好的康复。

通过月子会所加盟网小编的介绍，大家对于月子会所的产后营养餐已经有所了解。饮食护理是产后护理中非常关键的部分，它关系到产后身体恢复的质量怎样，所以掌握科学的产后饮食办法非常有必要。