焦作月子中心论产妇三十天月子餐菜谱

焦作月子中心论产妇三十天月子餐菜谱

产后女性身体虚弱，血液循环速度变慢，这时必须要禁食生冷、寒凉的食物。因为此类食物会伤及脾胃，加重血液流速变慢的情况，影响到恶露排出，引起产后腹痛、受寒等多种疾病。同时产后也不能吃辛辣大热的食物，否则易引发产后便秘、痔疮等疾病，母乳喂养的还会影响到婴儿肠胃功能发育。

家里如果是有坐月子的生产的孕妇，老公可能也会跟着胖很多，因为大多为生产的孕妇准备的一些油腻类的食物都会让老公吃，因为生产的孕妇没有食欲，对于过于油腻的食物没有胃口。这样的食物不利于她们的身体健康，那么，接下来是月子加盟网小编关于生产的孕妇饮食的介绍！

坐月子是人生大事，月子餐吃得对不对直接关系坐月子的质量，和月子会所加盟网小编一起学习科学坐月子，通过正确的饮食调理，来帮助产后身体更快更好的康复。

生产的孕妇饮食首先碳水化合物不可以缺少，即是咱们说的主食，再就是蛋白质类的食物，例如鸡蛋、各种肉类以及豆腐，还有海鲜等等。还有一类食材坐月子不可以缺少，除了油脂外，还有水果与蔬菜，这一类的食物归为各种维生素、纤维素以及矿物质。

女性坐月子，除了要照顾宝宝以外，最为重要的就是自己身体的恢复。很多女性因为月子没有坐好，饮食营养没有跟上，导致身体恢复不及时，最终出现这样或那样的问题，严重的还会落下月子病。很多月子中心都会为产妇专门订制月子餐，其实月子餐的制作方法并不难，关键在于食材选择方面。

生产的孕妇饮食必须均衡，上面讲的这几种营养都要涉及到，这些食物对于下奶也有帮助，尤其是有哺乳需求的生产的孕妇，应该多喝一些汤，例如猪蹄汤、鲫鱼汤等等，即是在前面的营养基础上再喝些汤。可是生产的孕妇不应该有误区，不是说仅仅喝汤，并且其中食材也要吃，更多的营养还是在食材中。

产后月子餐要分阶段调理，产后第一周月子餐要以清淡为主，应***易消化、营养丰富的流质食物，先吃些汤和粥，这时候的饮食，以清淡温热为主，太热、太凉或者过咸的食物都会让产妇感到不适。另外，刚生完孩子的妈妈此时食欲差、消化功能较弱，月子餐可以做成汤或粥，既含有丰富的营养，也不油腻，对产后体力恢复、疼痛缓解和伤口恢复都有一定的好处。

生产的孕妇饮食还应当注意到盐的摄入，因为传统坐月子中不可以给生产的孕妇吃盐，说是盐影响下奶，实际上生产的孕妇体虚，容易出汗，然后穿得又多，这样出汗会带出较多的盐分，体内的盐需要平衡代谢，如果是不吃盐，容易发生电解质紊乱。生活中就有因为生产的孕妇摄入盐量少，发生低钠血症的，所以，生产的孕妇必须引起重视。

月子中心产后饮食禁忌讲究多，特别是进行母乳喂养的妈妈一定要考虑到食物对宝宝健康的影响，要做到严格忌口。如果禁忌食物中有大家特别偏好的，为了宝宝更好的成长，还是等哺乳期结束再解禁吧。

总之，关于生产的孕妇饮食月子会所加盟网小编已经为大家做出了介绍，生产的孕妇不只是吃有营养的食物就可以帮助身体恢复。月子期间的饮食要搭配合理，身体恢复需要的各类营养都要涉及到。包括主食、蔬菜与水果、还有各种的肉类，再就是汤来必不可少。还有盐的摄入，也要适量，并非说坐月子完全不吃盐。