呼和浩特月子中心讲述产妇月子护理

呼和浩特月子中心讲述产妇月子护理

子宫恢复月子护理：产后子宫恢复主要依靠连续性的收缩，这是自然的生理过程。子宫在孕期随着胎儿的增长不断变大，生产完之后再慢慢恢复到产前大小需要六周左右的时间。子宫恢复的快慢与子宫收缩力度有关，产后进行母乳喂养有帮助于宫缩。此外产后42天产检也尤为重要，可以帮助生产的孕妇了解产后恢复情况，若有异常现象也便于及早医治。

不管是顺产还是剖腹产，妈妈在分娩过程中身体会遭受严重创伤，月子护理过程中要特别注重伤口的清洁消毒，避免引发感染性疾病而危害到身体健康。月子中伤口尚未完全愈合，妈妈经常会感觉到疼痛难忍，接下来月子加盟网小编就和大家分享一些月子护理技巧，来帮助产后妈妈减缓伤口疼痛。

剖腹产本质上来讲是一种手术，很多人认为术后应当卧床休息，实际上剖腹产术后24小时应当尽快下床活动。生产的孕妇可以在家人帮助下适当下床慢慢走几步路，或者是站立几分钟，这样会帮助肠胃蠕动。而若实在疼痛难忍，也可以让家人帮忙在床上做翻身运动，这样可以促进尽快排气，也会避免肠粘连等问题。

产后身体正处于恢复的过程中，有少数妈妈急于瘦身，产后就穿上塑身衣，实际上这样做是不正确的。产后要宽松舒适的衣服，这样才有帮助于伤口处皮肤干燥，加速复原，还能避免对伤口的摩擦，进而减轻伤口疼痛感。

顺产月子护理4-6小时要排尿：顺产生产的孕妇在生完婴儿后四小时即可排尿，少数有排尿困难发生尿潴留的，可能与长时刻受压有关，产后应当鼓励生产的孕妇尽快排尿，确实有困难的可以导尿，以防发生尿路感染。

此外在护理伤口时要注意，应该经常对伤口进行清洗，以避免因汗液等排出物对伤口造成刺激而加重伤口疼痛;按时为伤口换药，使伤口恢复更快速，使宝妈更早远离疼痛。平时可以采取微屈的侧卧位体位，这样能有效减轻腹壁张力牵拉带来的疼痛。

顺产月子护理注意个人卫生：月子里生产的孕妇的会阴部排出物较多，每日运用温开水清洗外阴部。勤换会阴垫并坚持会阴部清洁和枯燥。通常产后一周能够洗澡、洗头。居室内经常通风，开冷气时不要将风口对着生产的孕妇，室温设定在25～28度左右是最适合的。坐月子期间衣服若因排汗量过多而湿了，必定要立即换干的衣服。月子期间应当每日刷牙，为了更好的保护牙龈可以选择软毛牙刷，每次吃完东西后可以用温开水漱口。产后还要特别注意补充钙质，坚持口腔卫生以防损害牙齿健康。生产的孕妇应每日刷牙，吃过东西后应当用温开水漱口，以保持口腔清洁。在孕期留心摄取钙养分，坚持口腔卫生，防止牙齿损伤。哺乳前可以用温开水清洗乳头，切忌用酒精、洗涤剂等，防止除去保护乳头和乳晕皮肤的天然薄膜，构成乳头皲裂，影响哺乳。

产后不适合长时间卧床，而是应当适当下床活动，这就不免会牵扯到伤口引发疼痛。不过产后适当运动对伤口复原却是比较有帮助的，过度的伸展可能会迫使还没愈合的伤口拉扯、开裂，所以要采取柔和的运动方式。

产后脱发月子护理：产后新手妈妈都会过于紧张自己身体的变化，产后脱发是几乎每位妈妈都会遇到的情况，在生完小孩之后大概2到6个月之后，随着体内激素水平的变化，头发会慢慢变黄，并伴随着不同程度的脱发，这主要是由于体内激素水平变化导致，同时也与妈妈情绪、日常生活习惯有关。要有效减缓产后脱发，可以在月子期间要保持心情愉快，避免精神紧张。饮食方面多补充一些蛋白质含量高的食物，定期清洗头发，选用性质温和的洗发水，洗发时应在淋浴下顺着头发的生长方向轻轻梳洗。

最后加强饮食营养也有帮助于减缓产后伤口疼痛。伤口的愈合是需要一段时间的，建议产后饮食应以清淡容易消化为主，可以防止对伤口造成刺激。另外，饮食也要做到营养均衡，从而促进伤口快速复原。

广大爱美女性最关注的还是身体恢复，孕期身体会囤积大量脂肪为分娩做准备，产后短期内这些脂肪无法完全消除，很多心急的妈妈在月子期间就开始减肥，甚至所以而影响到健康。产后身体恢复需要一定的时间，正常减肥最好的指标是每周不超过0.5KG，月子护理方面尽量不要吃太多脂肪类食物，注意粗细结合，进行适当的产后运动。

以上是关于月子护理常识的介绍，月子中伤口疼痛会影响到妈妈休息，所以不管是穿衣、吃饭，还是产后运动都要特别注意对伤口的保护，定期清洁防止发炎，帮助伤口尽快愈合才能更好的恢复健康。