连云港月子会所谈月子应该如何护理

连云港月子会所谈月子应该如何护理

如今人们越发重视产后女性的心理健康，坐月子除了要将身体调理好之外，还要格外注意生产的孕妇心理波动。生理的变化再加上自身角色的转变，让很多女性一时间难以适应，不可避免的会出现一些心理问题，若长期得不到疏导，很容易会转变成心理疾病，即是平时所说的产后抑郁。产后护理除了生理护理以外，还要积极防止产后抑郁的发生，接下来月子加盟网小编就为大家介绍，产后护理怎样防止抑郁症。

子宫按摩促进子宫恢复。想要帮助子宫恢复，关键在于促进宫缩，月子期间可以用按摩的办法来帮助促进子宫收缩，具体的办法就是将手轻轻地放在子宫的部位，然后进行打圈按摩，每日两次，每次不超过10分钟。

产后抑郁是一种经常可以看见的产后心理问题，发病率为10-20%左右，常发生在生完婴儿后数月之内，大多数产后一年可以自愈。产后抑郁往往会影响家庭的和睦，对于生产的孕妇身体健康造成极大威胁，不但让生产的孕妇的健康状况变得更糟糕，甚至会所以影响到婴儿的健康成长。想要防止产后抑郁，在生完婴儿后护理方面要做到以下几点：

母乳喂养促进子宫恢复。母乳喂养不但能够给婴儿提供最好的营养，对产后妈妈子宫的恢复也都是很有好处的，因为婴儿吮吸会刺激妈妈乳头，从而增加激素的分泌，从而帮助子宫更好的收缩。

平时多了解有关坐月子的相关知识，尤其是心理调节方面的知识，闲暇时可以多读书，通过阅读来增长知识，了解月子期间可能会遇到的问题，锻炼自己的心理承受能力。

顺产月子护理4-6小时要排尿：顺产生产的孕妇在生完婴儿后四小时即可排尿，少数有排尿困难发生尿潴留的，可能与长时刻受压有关，产后应当鼓励生产的孕妇尽快排尿，确实有困难的可以导尿，以防发生尿路感染。

家人要理解和关心生产的孕妇生产完之后情绪的变化，是由于内分泌的突然变化造成的，尤其是丈夫要倍加关心、体贴生产的孕妇，给予更多的帮助;不要因为生产的孕妇情绪的低落而不注意，丈夫的关心和呵护对于生产的孕妇来说是最好的良药。

产后最初几天内饮食应当以营养且易消化为主，月子护理饮食方面要提供高热量、高蛋白质、高维生素的食物，例如蛋、肉、鸡、豆类、牛奶、新鲜蔬菜和水果等，饮食营养要搭配得当。同时要避免吃寒凉或辛辣刺激性食物，避免影响身体恢复。

对于大多数女性朋友来说，坐月子的经历并不好受，甚至有少数女性在月子期间除了要照顾婴儿外还要承担一部分家庭劳动。作为家人要懂得呵护生产的孕妇健康，条件允许的话请月嫂来帮忙照顾月子，在发现生产的孕妇心理或生理方面有不良情况的，要及时向大夫求助。

顺产月子护理：顺产是***的生产方式，在妈妈身体条件允许的情况下最好是选择顺产的方式，对于婴儿来说也都是非常有好处的。顺产过程中妈妈要忍受非常大的疼痛，除了这些以外婴儿要经过产道娩出体外，在此过程中盆底肌肉会遭受一定程度的创伤。若婴儿个头较大还可能会造成会阴撕裂的情况，通常大夫会采取侧切的方式来帮助胎儿娩出。

防止产后抑郁需要全家人的共同努力，帮助生产的孕妇调节情绪，通过合理的产后护理让产后妈妈从生理和心理两个层面都尽快恢复健康。