呼和浩特月子中心科普科学坐月子

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赶紧点击收藏，下面的硬货可是值得你"高抬贵手"点击鼠标来个确定收藏，点亮星星是少不了的。不怕你不要，就怕你过后想找找不到；别以为小编在侃大话，下面让我们看看这分享坐月子的注意事项有多全。你现在不要，以后生宝宝后肯定需要，不然到时候跟你儿媳女儿聊坐月子经验也需要；你说你是男的不需要，到时你老妈岳母跟你老婆吵翻天的时候，看你只能像个蒙头鹅好还是捧着 "注意大全"扮专业人士来的轻松。

坐月子不要吃生冷坚硬的食物。因为刚刚生产完身体很虚弱，特别脾胃很虚，若吃凉的东西就容易生病，并且会落下月子病，以后很难根治，所以在整个月子期间都要保证喝温水，吃温热的食物，给身体一个缓和的进补方式，让身体得到快速的恢复。

女性分娩后，顺产3天可以出院，剖腹产一般5天至少才能出院，住院期间一般会有医师跟护士给你护理，只需要照着做就可以，注意的是在出院后面的护理需谨慎。坐月子排恶露的同时，部分还会产生宫缩，顺产有阴道撕裂伤或侧切，剖腹产注意腹部伤口，容易多汗、尿频尿急等，尽量多喝汤水，第一周周的饮食注意为流质食物且较清淡，为了排清毒素；后面可以慢慢根据体质调节月子餐的营养搭配，第二周注意针对补气血及催乳；后面还是调理产妇、新生儿体质的安排食材。

坐月子时必须躺着不活动。有的老人家会让生产的孕妇躺足一个月，这对于年轻人来说真的是太过折磨。其实刚刚生产完是需要卧床休息的，可是一两周左右的调整身体的体力就会恢复很多，这个时候就要下床进行适合的活动，还能做一些简单的运动，帮助身体恢复。若一直卧床，肌肉都要僵硬了。

坐月子的调养环境，室温保持适度，不要过冷过热，夏天可以适当空调，冬天需要暖气，但注意空气流通；保持周身清洁，初期适度用温水擦洗，伤口一定恢复后可以洗浴，注意水温时间。接下去是母乳喂养上面的问题，大多数都会出现乳房开奶痛、涨奶痛等情况，在坐月子初期不能马上就喝催奶汤，毕竟初生婴儿肠胃消化还未健全，太多的乳汁滞留产妇乳房，容易增加其疼痛。母乳喂养时可以考虑选择适合自己的喂奶知识或小技巧解决问题，也可以选择在洗澡后为乳房涂抹保湿乳霜，防止乳房干裂等避免乳房痛。同时产妇需要适当地下床运动，避免一味躺着导致各项机能不能有效恢复且容易因此而食欲不振，不利于消化跟营养吸收。

坐月子吃花生能止血养血，以及治疗贫血出血症，莲藕排骨汤也能治疗坐月子期间的贫血症状，并且莲藕还具有舒缓神经紧张的作用，一定程度上可以防止产后抑郁症的发生。

产妇需要足够的休息跟愉悦的心情，除了产妇可以调节自己的睡眠时间尽量与新生儿同步争取多点时间安稳休息，另外可以选择新生儿配专人陪护照顾或者到月子中心母婴一对一的照顾模式，充分给予产妇足够多的休养时间跟亲子关系互动空间。保持愉悦心情对整个产妇月子健康恢复起到最至关重要的因素，这并不是产妇单方面能决定的，还需要家庭、亲朋好友给予呵护、社会公司一定程度上给予关怀。小编表示：母爱是伟大的，坐月子是回馈母爱的点滴呵护，收藏坐月子的注意事项，为能多点给宝妈坐月子提供周到呵护做努力。