北京月子会所产后如何科学的坐月子

北京月子会所产后如何科学的坐月子

实际上月子期间的饮食忌讳，主要还是依据生产的孕麻麻体质来看，寒性体质要避免吃寒凉的蔬果例如西瓜、梨子、柚子等;热性体质要少吃温热性的水果，例如荔枝、龙眼、苹果;中性体质在选择上会比较多，可以食补与药补交叉食用，没有什么特别问题，但要注意不可以过量。

坐月子是女性产后休养的关键时期，在此期间不仅要让自己的身体尽快康复，还要注意补充饮食营养，以满足母乳喂养的需求。孕妇坐月子食谱的选材要全面，不能偏好于某一类食物，以免营养不足而影响到母婴健康，接下来月子加盟网小编为大家介绍几款孕妇坐月子食谱，有需要的朋友赶紧来学习一下吧。

坐月子忌过早同房：剖腹产相当于在子宫上打开一个口子，虽然从表面来看伤口已经愈合，但实际上子宫内部的伤口还没完全康复。剖腹产后六周以内要严禁房事，即便六周以后同房时也要注意避孕，做好保护措施。产后很长一段时间内子宫和身体机能都在慢慢恢复期，若此时意外怀孕不论生与不生，对孕麻麻身体是非常大的损耗，得不偿失。

孕妇坐月子食谱之肉末蒸蛋：鸡蛋及猪肉均有良好的养血生精、长肌壮体、补益脏腑之效，尤其是维生素A含量高，除对产妇有良好的滋补之效外，对维生素A缺乏症也有很好的治疗作用。具体做法：鸡蛋三个打碎后加入适量葱末，上锅蒸熟，猪肉末入锅炒制成熟，加少量盐、酱油调味，倒入蒸好的鸡蛋上继续上锅蒸五分钟即可。

孕妇坐月子食谱之花生猪手：此汤含有丰富的优质蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、锌等矿物质和多种维生素，是产妇下奶佳品。具体做法：猪蹄洗净后放入锅内加水烧开，撇去浮沫，加入葱、姜、料酒煮开后改小火，连续炖煮三小时左右，直到汤汁呈乳白色，加少许盐调味即可。

妈妈在分娩过程中身体损伤严重，一定要经过一段时间的调养来让身体完全康复，否则会给今后的身体健康埋下严重的隐患。现代女性思想开放，但为了自己的身体着想，万万不可轻易模仿外国人不坐月子的习俗，避免对身体造成不可弥补的伤害。

孕妇坐月子食谱之红糖鸡蛋汤：鸡血藤味苦微甘，性温，有补血活血、舒筋通络的作用。鸡蛋能滋阴润燥、养血安神。红糖温中补虚。缓急止痛、活血化淤。此菜具有活血补血、舒筋活络的作用。可用于防治产后淤血、血虚所致肢体疼痛。具体做法：鸡血藤洗净后加入水中煮开，打入两个鸡蛋卧煮至成熟，食用时加入适量红糖调味即可。

生产的孕麻麻经历过生产完之后身体会比较虚弱，除了从饮食方面要注意以外，还需要适当的锻炼，例如散步。散步的运动强度小，并且比较容易实现，不用特别的环境和器材，也是产后最简单、最有效的锻炼方式。不过需要注意，产后散步需要循序渐进，开始以五至十分钟为宜，以后随着身体的康复可以慢慢增加到30分钟左右，生产的孕麻麻不适合太过劳累，要量力而为。

以上是月子会所加盟网小编关于孕妇坐月子食谱的介绍，月子坐的好不好直接关系到女性后半生的身体健康，月子饮食调理则是坐月子中非常关键的部分，月子饮食有讲究，大家只有掌握了正确的饮食原则，才能更好的发挥各类食材功效，来帮助进行产后调理。

坐月子可以吃红枣，产后妈妈们经过分娩以后，失血会迫使气血不足，还会出现脾胃的虚弱，而红枣就是补血佳品，食用一些红枣，可以改善身体状况，帮助身体更快恢复。