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日期:2020年03月22日
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当生产的孕麻麻出月之后,产后妈妈们的生活慢慢恢复以前,可是饮食还是不可以放肆吃喝,因为这个时期妈妈身体并非完全恢复,饮食方面仍旧会影响身体健康状况,所以辛辣生冷食物仍旧需要禁止。并且最好还是别恢复性生活,子宫的功能还没有完全恢复,外阴也需要呵护,此时若进行性生活对妈妈身体有一定的影响,并且产后一年内若进行性生活,需要采取避孕措施,防止妈妈短期二次怀孕对身体造成非常大损伤。

相信所有人都知道,母乳喂养的孩子会比吃奶粉长大的孩子更加健康,只要产妇的身体没有太大的限制因素,一般医护人员都会推荐妈妈母乳喂养。因为母乳所含有的营养是其他东西无法比拟的,而且如果产妇不进行母乳喂养,还会导致乳腺管堵塞等问题,所以妈妈们最好选择母乳喂养。那么问题来了,母乳喂奶的时候到底要注意点什么呢?子加盟网小编带各位新手妈妈一起上路。

在饮食方面,做月子要严禁一味大补特补,毕竟孕期身体内已经储备了足够的营养,若产后继续进补,极大可能会造成产后肥胖,反而不利于康复。健康的月子饮食是荤素搭配、营养均衡,水果蔬菜必须吃,这才是月子中心让人暴瘦的核心秘密。

首先最重要的当然是清洁问题,宝宝那么脆弱,一定要细心对待,第一次哺乳之前,应该用温热的肥皂水清洗乳房,并且冲洗干净。之后每次哺乳,都需要用温开水擦洗乳房。

做月子可以多吃苹果。苹果是最温和的水果,并且也含有很多的维生素C,并且秋天是苹果成熟的季节,水分也很多,吃了以后也有很好的通便作用,对于恢复小腹的平坦也是很有好处的。

其次,就是很重要的喂奶频率和时间问题,产后的第一天应该每隔1~3个小时哺乳一次,没有奶水的情况下也可以让宝宝吮吸乳房,可以有效促进母体泌乳。当妈妈下奶以后应该做到一昼夜8~12次,刚开始哺乳只需要3~5分钟,到后来可以延长为15~20分钟。哺乳的过程可以摒弃定时哺乳的原则,而原则按需哺乳,孩子饿了就可以哺乳。

在国内南北饮食习惯有很大的不同,在做月子习俗方面也是如此。在北方往往会要求生产的孕麻麻多吃小米、鸡蛋,而南方月子期间则是各种汤类,不管是哪种饮食方式,做月子的主要目的还是帮助生产的孕麻麻补充产时流失的气血,只有气血足了人才能有精神有力气,这样一来身体才能更快更好的康复。

最后,妈妈们经常需要半夜爬起来帮孩子喂奶,但是别忘了此时你的身体也很虚弱哦,一定要提前准备好外套什么的,千万不能因为太着急而忘记穿外套或者鞋子,夜晚温度低,很容易感冒,所以一定要保护好自己哦。

做月子不可以吃咸、腥、辣、海鲜?生产的孕麻麻的饮食要丰富、多样化、均衡,辛辣等刺激性较大的食物要少吃,否则容易引起肠胃不适应,甚至会通过母乳影响婴儿,所以在饮食方面还是要多加注意。

小编说了这么多,希望对各位新手妈妈们都能有所帮助,让大家更加了解母乳喂养。

做月子是身体恢复得一个重要时期,不论出于什么原因都不要过早的出月子,否则身体没有完全恢复将来是会留下病根的。


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