重庆月子中心如何科学有效的做月子

重庆月子中心如何科学有效的做月子

在迎来一个新生命的同时，妈妈也进入了一个重要的时期-产褥期，这对于每个家庭而言无疑是头等大事，新手麻麻身体此时都非常地虚弱，需要好好的爱护和照顾，才能慢慢恢复。很多老人家说，做月子不可以吃水果，这个说法无疑是错的，那么在重庆做月子，究竟可以吃哪些水果达到什么作用呢？

女性在生完宝宝之后身体处于极度虚弱的状态，因此会通过做月子的方式来调养，月子期间有很多需要注意的事项，特别是饮食调理非常重要。月子饮食不论是食材选择还是制作方法，与平时有很大的区别，接下来月子加盟网小编为大家介绍几款做月子食谱，一起来了解一下吧。

剖腹产做月子的注意事项--适当活动有助身体康复：术后6～8周时，在得到大夫认可之后可以开始做一些中度运动量的活动。要恢复到原来的身体状况可能需要几个月的时间。

对于产后妈妈来说做月子食谱很重要，合理饮食有利于身体的调养与恢复，不然只会加重身体的虚弱情况，如花生小米粥，把花生仁、小米以及红小豆放到清水里面浸泡四个小时的时间，之后再淘洗干净后备用，在锅里面加入适量的清水，再加入红小豆、花生仁煮沸，这时改成小火继续煮上大约半个小时，再把小米放进去煮烂，当花生仁、米以及红小豆烂熟后，再加入桂花糖、冰糖调味就可以了，有着润肺和胃的作用。

做月子产后宜多喝汤，这个是非常正确的，妈妈在分娩以及做月子期间，会流很多的汗，损失大量的水分，并且母乳喂养时，也都是相当于损失水分，那么补水就显得相当地重要。通过喝汤，可以让宝妈们从中补充水分，还能补充营养。可是宝妈们需要注意，刚开始最好以较为清淡的汤为主，如鱼汤蛋汤，并且汤中不可过多油份，否则极易通过母乳导致婴儿拉肚子。

当然老姜鸡也是很不错的做月子食谱，把鸡腿剁成块状并且用开水焯好，起锅后放入适量的油，把鸡块放进去煸炒，再放入适量的木耳，鸡汤用微火焖上十五分钟的时间，使用水淀粉进行勾芡，淋入适量的香油出锅即可，木耳里面含有了丰富的蛋白质、糖类、氨基酸、脂肪、矿物质与维生素，有着益气、轻身强智、充饥、活血补血以及止血止痛的作用，提醒大家鲜木耳里面含有了毒素，所以说是不可以食用的，温水里面放木耳后，再加入淀粉搅拌均匀，可把木耳幼小杂质与残留的沙粒去除。

很多朋友害怕做月子，其实是害怕传统的做月子，掌握了合理而又科学的做月子办法，就不会觉得难熬，反倒会觉得很享受。重庆做月子，跟着月子会所加盟学习知识，让月子坐的更符合自己的理念。

以上是月子会所加盟网小编为大家介绍的做月子食谱，生完宝宝后要经历一个月左右的时间身体才能完全恢复，在此期间月子饮食的调理作用不可忽视。月子餐要做到营养全面均衡，尽量采取蒸、煮、炖等烹饪方式，有利于食物的消化吸收，帮助妈妈身体尽快康复。

做月子期间忌食，不应该盲目，而应该依据宝妈们的体质来判断。如果是一位面色苍白，四肢冰凉怕冷，舌苔白，易感冒的妈妈，则应属于寒性体质，宝妈们应该注意，做月子时忌寒凉的蔬果，如橘子、番茄、柚子、哈密瓜、西瓜、木瓜、葡萄柚、杨桃、香瓜等。否则可能会落下所谓的"月子病"。如果是面红耳赤、四肢热、舌苔黄或干、大便干、怕热等体征的妈妈，则属于热性体质，做月子期间切不可吃上火之物，如荔枝、苹果、龙眼等。如果是有宝妈们处于这冷和热两者之间，既不热也不寒，口也不干，则属于中性体质。在饮食上也可以有较多选择，在补身体这一块，可以将食补与药补结合。如果是补了之后经常觉得口干、口苦、长痘,可适量停一停药补，多吃些降火的蔬菜水果之类的。