南京坐月子经验

南京坐月子经验

南京坐月子，跟随月子加盟网的小编一起来学习一些科学的坐月子知识，让坐月子变成一件快乐的事情，让每一个人都心情舒畅。

家中若是有刚刚生产宝宝的产妇，饮食方面肯定要重视起来，饮食不仅要种类丰富，而且还要讲究营养，更多家庭还制订了坐月子食谱30天。照着做就可以，这样可以让产妇得到丰富的营养，下面就是月子会所加盟网小编为大家整理的一些食谱。

随着生活水平的提高，生产的孕妇坐月子的环境已经有了很大的改善，我们在承袭旧传统的同时，也要做到抛弃不适合陋习，做到与时俱进，采取与之相适宜的护理与饮食方式，才能帮助生产的孕妇更快更好的恢复健康。

坐月子食谱30天，首先要提出的食谱就是以鸡蛋为食材做的，因为鸡蛋的营养丰富，同时蛋白质的含量高，再就是还有卵磷脂与卵黄素，还有种类多的维生素与矿物质，产妇吃了鸡蛋制作的菜肴，一方面产妇可以得到丰富的营养，另一方面也容易让产妇消化。但是产妇要知道，也不是说鸡蛋吃很多，一天吃4个就可以。

坐月子本身是女性的第二次成长，一次成功的坐月子可以让女性变得更加的年轻有活力，南京坐月子跟着月子会所加盟小编一起科学的坐月子，让身体恢复到年轻时，让心情变得更加舒畅，也让今后养育婴儿的道路更加顺畅，摆脱对于坐月子的恐惧感。

坐月子食谱30天，其次就要说红糖了，红糖中铁的含量较高，可以给产妇补血，而且红糖中还有矿物质以及多种微量元素，产妇食用有利尿，防治产后尿失禁的作用，再就是还有促进恶露排出的功效；同样，产妇也不喝太多，时间也不宜过长，产后喝上10天就可以，避免喝太长时间导致恶露不止。

现代女性深受国外文化影响，认为产后坐月子不必要，因为坐月子是国内女性才能享有的特殊待遇，国外女性生完婴儿后是没有坐月子一说的。存在即为合理，坐月子的习俗沿袭数千年，事实证明它是十分紧要的，而怎样科学坐月子则是关键。

坐月子食谱30天，再次不得不说到各种汤，比如鱼汤、鸡汤以及鱼汤等等，这些汤有利于人体吸收，其中含有丰富的蛋白质，矿产物还有维生素，并且味道也鲜美，能够刺激胃液分泌，让产妇有食欲，在乳汁分泌方面也能起到作用。

坐月子期间不洗头洗澡是绝对不可以的，不论夏天过是冬天，都应该照常洗澡清洁。在坐月子时，妈妈很容易出一身的汗，加上恶露源源不断，所以全身都会黏黏糊糊地，这就需要进行清洁了，就算是不出汗，也必须至少两天一次清洁私处，换上干净的内衣裤以及睡衣，保证皮肤的干爽与舒适。若不洗澡，私处有可能会聚集大量的细菌，容易造成伤口的感染与炎症，伤口久治不愈，甚至留下身体的隐患。

坐月子食谱30天，还有小米，它含有维生素B1与B2，这一类物质能帮助产妇恢复体力，同时也有刺激肠蠕动的作用，让产妇的食欲增加。

坐月子吃酸奶预防便秘：酸奶里面含有很多的活性乳酸菌成分，可以帮助促进肠胃的蠕动，帮助食物的消化，从而增加排便的作用!而且酸奶里面还含有很多营养物质，对于刚生产的宝妈来说也是非常好的，并且产妇在刚刚生完孩子以后，激素的水平快速的改变，对宝妈的食欲也会产生一定的影响，而酸奶酸酸甜甜的口感，非常受到宝妈们的喜欢，所以在产妇出现产后便秘的问题时。可以适量的饮用一些酸奶，帮助缓解便秘!

以上是月子会所加盟网小编总结的坐月子食谱30天的有关内容介绍，每位产妇喜好的食物不同，具体的食谱也不同，因此，没有一定的食谱。坐月子的30天时，家人可以给产妇准备适合她口胃的食谱就可以。

女性在分娩之后身体处于相对虚弱的状态，身体各项机能都不可以马上恢复正常，而手机的辐射和对眼睛的伤害都是非常严重的。有少数妈妈在长时间玩手机之后会出现视觉疲劳的症状，眼睛感觉不舒适，还会表现为疼痛、畏光、流泪，这些都是手机对身体造成的伤害，坐月子尽量减少玩手机。