产后坐月子喝什么水

在生完婴儿后最初几天生产的孕妇经常会感到口渴，食欲不佳，这是因为生产的孕妇胃液中盐酸分泌削减、胃肠道的肌张力及蠕动能力削弱;皮肤排出功能变得极为茂盛，分外爱出汗。

并且很多刚生完婴儿的新宝妈还增长了给婴儿哺乳的义务。所以在月子当中增补大量的水分变得尤为紧张。补水不肯定只喝白水，果汁、牛奶、汤等都是较好的选择。水分的增补还有帮助于减缓委靡、排出废物、使乳汁足够，益处多多。

增补水分很紧张

少盐以利排水

其实孕期女性到了怀孕末期身体里就比怀孕前多40%的水分，大概要到生产后几周才可将身体里多余水分悉数代谢出去;一样平常产后会有一段利尿期，产后容易流汗及多尿来排出多余水分。

坐月子饮食要以清淡为原则，尽量不要加盐，因摄取过多盐分反倒会使水分滞留在身体里。

调理产后浮肿食疗2方

1、红豆薏米姜汤

质料：红豆50克，薏米50克，老姜5片。

做法：红豆和薏米用冷水浸泡3小时以上，将老姜与红豆、薏米同煮，大火煮开后

转小火继承煮40分钟，待红豆薏米煮熟软后，再酌加少量白糖即可食用。

功效：红豆和薏米相配具有帮助水祛湿、健脾消肿的功效。

2、泥鳅钻豆腐：

质料：泥鳅200～250克(个体适中的，过大不易熟透，过小则在吃时不方便)，豆腐750克，油、盐等调料适量。

做法：鲜活的泥鳅用水冲洗好，用清水养着，放两片生姜，加一、两滴生菜油(泥鳅喝进生油后，就会陆续排出肠子里的脏物，如许就不带泥腥味了)。先在锅中放适量凉水，加入活泥鳅，再加入豆腐，用文火焖着。这时，水比豆腐先热，随着水温升高，泥鳅耐不住高温，会往凉豆腐里钻。当泥鳅不再动了，加入适量油、盐等调料，再用大弁急速将泥鳅焖熟，撒上姜末、葱花，装盆上桌。

功效：这是一道豆腐名菜，营养雄厚，滋补身体。对产后衰弱、下肢浮肿有显效。

温馨建议：

喝水要喝温水，不可以喝冰水。因为严寒的水会造成胃肠收缩，影响补品的吸取，或是造成经络气血运行不通行，导致身体酸痛。

月子里的饮食办法：要知足月子里生产的孕妇营养的需求量，饮食办法是很紧张的，一样平常要细致以下几点：

1、少食多餐：因为生产的孕妇刚生完婴儿，胃肠功能削弱，蠕动减慢，假如一次进食过多

会增长胃肠负担，从而削弱胃肠道功能。生产的孕妇月子里天天餐次应在5—6次为宜。

2、干稀搭配：食物中的汤汁既有营养，又可以增长食欲，而单纯饮水会冲淡胃液，降低食欲。除喝汤外还能饮用果汁、牛奶等。所以一样平常来说，月子里要多喝营养雄厚的下奶汤和其它营养饮料，每餐食物应做到干稀搭配。

3、荤素搭配：从营养的角度来看，不同的食物所含营养成分的种类和数量都是不同的，人体必要的营养又是多方面的，为了避免偏食，要细致荤素搭配。

月子里一样平常的风俗是以摄入鸡、鱼、蛋、肉为主，假如荤食过量，不利于胃肠蠕动，会影响消化，降低食欲。素食里含有很多纤维素，能促进胃肠蠕动，促进消化，防止便秘。所以荤素搭配既能保证营养的均衡摄取，又可以防止疾病的发生。

4、咸淡适宜：一样平常认为，月子里的饮食要清淡，不放盐或少放盐，此种观点是不精确的。从科学的角度上讲，生产的孕妇的月子餐应该咸淡适宜，应少加一些调味品及食盐，如许除了可以促进生产的孕妇的食欲，对生产的孕妇的身体恢复也都是有益的。