武汉自己坐月子注意什么
日期:2020年06月01日
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武汉自己坐月子注意什么
在长辈眼中,坐月子必须得相当严格的遵守各项祖宗传下来的规矩,而在现在的年轻人眼中,却觉得那是迂腐,过时,那么,在现代,如何才能科学的坐月子呢,现在让月子加盟网小编来告诉你吧。
坐月子必须避免劳累,分娩过后的生产的孕麻麻,身体非常的虚弱脆弱,需要通过休息来慢慢恢复体力,此时若做家务等让身体劳累,不但影响身体恢复,同时对健康有很大的威胁。
要想科学的坐月子,就要先了解它。坐月子是大家习惯的叫法,其实在医学上,它叫做产褥期恢复。生完宝宝后,妈妈们需要一个时间使身体恢复到孕前水平,这个时间一般是6个周左右,这段时间就叫做产褥期。很多年轻人不想要坐月子,肯定就会反驳说,为什么西方的妈妈们就不需要坐月子,而且也听说有月子病。其实,西方妈妈在分娩之后同样有这样一段恢复期,分娩不是小事,她们自然也不会拿自己的身体开玩笑。相反,西方的妈妈们比我们更为重视这段恢复期。在恢复期间,注意休息,均衡营养,保持个人卫生,不做重体力劳动等等,她们做的比我们都到位,只是没有我们死板。
坐月子忌过早同房:剖腹产相当于在子宫上打开一个口子,虽然从表面来看伤口已经愈合,但实际上子宫内部的伤口还没完全康复。剖腹产后六周以内要严禁房事,即便六周以后同房时也要注意避孕,做好保护措施。产后很长一段时间内子宫和身体机能都在慢慢恢复期,若此时意外怀孕不论生与不生,对孕麻麻身体是非常大的损耗,得不偿失。
习俗表示,坐月子是要忌生冷的,这固然是不错,妈妈们分娩后抵抗力下降,自然承受不了生冷之物。但这却分种类,若是雪糕、冰饮料、等什么的自然是要敬而远之的,但蔬菜瓜果什么的还是可以吃的,甚至是应该吃的。在生产完后,妈妈们的肠胃功能暂未恢复,需要吃大量的蔬菜和水果,因为其中含有大量的膳食纤维,有助于保持肠道畅通,促进早日排便,这是产后恢复中非常重要的一点。
坐月子可以吃香蕉,不少宝妈在生完婴儿以后,肠胃非常地虚弱,很难消化食物,所以很容易发生便秘,而香蕉就有润肠通便的作用,可以很好的帮助肠胃消化排空。此外香蕉还有补气养血的功效,对于分娩失血的妈妈而言,吃香蕉还能防止产后贫血。
恢复期间,有些妈妈们为了乳汁能够多一些,天天鸡汤、鱼汤、猪蹄……营养成分太高,对于肠胃功能还欠佳的妈妈们来说,无疑是雪上加霜,所以,这些食物适量就好。
正确了解产褥期恢复,才能科学的坐月子,既避免了陈旧习俗的危害,更能让自己更加舒心。
其实只要依据科学的办法,就能把生产的孕麻麻照顾的很好,让每一个妈妈在武汉坐月子,都能恢复如初。
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