武汉怎么做月子

武汉怎么做月子

剖腹产做月子食谱之养肝汤：材料包括大枣、煮后的月子米酒水，大枣洗净后用刀子划开放入保鲜盒内，之后将米酒水煮开后冲泡，盖上盖密封八小时后上锅隔水蒸，开锅之后蒸一小时左右即可。

产后女性身体虚弱，需要补充大量的营养，并且新妈妈在月子期间就要承担起哺育宝宝的重任，为了更快更好的下奶每天都要吃不少的东西，各种肉类、蛋类成为家常便饭。长期如此很可能会由于油腻感太重而造成新妈妈的食欲低下，此时有的朋友就想喝一些开胃的饮品来帮助消化缓解饱腹感，那么武汉做月子可以喝优酸乳吗?

产后做月子除了卧床休息，锻炼也都是很重要的，前14天锻炼自然是做一些简单的动作，不可过于激烈，最好可以咨询下大夫或者业内人士，制定一个适合自己的锻炼计划。产后的子宫需要时间恢复，这段时间是不可以做重活的，千万要避免，否则容易对以后得健康有所损害。

市面上常见的优酸乳多为牛奶添加类的饮料，其中的营养物质还算丰富，做月子期间是可以适量喝优酸乳的，但注意不要过量，也不能喝冰镇过的优酸乳。优酸乳含有人体所需的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及人体必需的微量元素等营养物质，适当饮用优酸乳能够帮助钙的吸收，新妈妈体内钙质丰富，也可以通过母乳为宝宝提供生长发育所需的钙，有利于促进宝宝骨骼发育。

做月子不吃加工或高盐食品:因为产后一系列的生理反应，导致肾脏对水分和盐分的排出增加，若此时再吃高盐食物，就会加重肾脏的负担，可是盐分又是体内的必须成分，分娩以及做月子时排汗增加，盐分大量丢失，所以正确的做法应该是，产后一两天之内尽量减少盐的摄入，以后再食用少盐的清淡饮食。适当补充身体必须的元素，以至于不会发生身体的平衡紊乱。

优酸乳中含有益生菌，对于肠道内的有害细菌具有很好的抑制作用，帮助人体减少有害细菌所带来的伤害。同时还具有平衡肠道菌群的作用，促进消化功能，因此在月子期间大鱼大肉吃多了的新妈妈，可以适当喝一些优酸乳。

由于优酸乳中含有不利于宝宝身体发育的食品添加剂和防腐剂，比如羧甲基纤维，达到一定量后，对宝宝的健康形成了威胁，因此哺乳期的妈妈们不能过多的饮用优酸乳。为了宝宝的健康，建议妈妈们最好是选择所含杂质少一些的奶粉或是纯牛奶来喝，它们使用的食品添加剂和防腐剂较少。

对于女性朋友来说通过做月子可以更好的调整身体状态，各功能器官恢复到孕前状态，为今后哺育宝宝打下良好的身体基础。

通过月子加盟网小编的介绍，大家对于武汉做月子喝优酸乳的问题已经有所了解。在月子期间要注意饮食均衡，一味的大补很容易造成产妇营养过剩，甚至引发内火反而是不利于身体康复的。平时可以吃一些新鲜的水果蔬菜，少量喝优酸乳，能够帮助消化促进排便，也有助于新妈妈身体的尽快康复。

传统的做月子有非常多忌讳，例如不可以洗澡，不可以洗头，要少喝水多喝汤，那么这些是不是有弊端，我们现在就来了解一下。其实，现代人通过研究发现，传统的做月子办法是有非常多弊端的。例如，月子期间不可以刷牙，其实这是很不可取的，月子里面吃的东西营养很丰富，若真的一个月不去刷牙，很容易引起龋齿、牙周炎等口腔问题，并且一个月不刷牙也很不卫生，在照顾婴儿时也都是很不好的。还有，月子里是不可以洗澡、洗头发，其实这也都是很不对的，以前的条件不好，洗澡时容易着凉，对于产后虚弱的生产的孕妇来说确实是不健康的，可是，现代条件很好，所以在生完婴儿后半个月左右可以洗澡，保持干净也都是很利于健康恢复的。