成都月子中心怎么坐月子

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在现实生活中，电脑、手机等电子产品已经成为日常生活的一部分，有观点认为电脑、手机等存在很强的辐射，而这种辐射会对人体造成不良影响，甚至危害到身体健康。坐月子的女性身体虚弱，身体抵抗力和免疫能力都比较低下，容易受到电脑辐射的伤害不利于产后恢复。长期使用电脑、手机，容易引起视力疲劳，长期保持一个姿势也会诱发腰酸背痛等产后月子疾病，从健康角度来看，产后上网确实对身体恢复没有太多的好处。

炎热的夏季，迎来了一个活泼讨喜的小宝宝，新手妈妈们也进入了产褥期的护理。广东成都地处南方，夏季闷热潮湿，在成都坐月子一定要思路清晰，保护自己避免落下病根。月子加盟网小编就来列一列到底有哪些注意事项。

在月子期间必须注意做好个人卫生清洁，传统的月子习俗中严禁洗头洗澡，这样的做法是十分错误的。如今生活水平提高，坐月子的环境也有了很大的改善，在身体恢复较好的情况下洗头洗澡是完全没有问题的。要注意采取淋浴的方式，严禁坐浴或盆浴，剖腹产妈妈在洗澡时要保护好伤口，避免感染化脓不利于伤口恢复。

①适当饮用红糖水，既能补铁又能利尿，还有助于恶露排出，但是产后十天之后，应停止饮用红糖水。

春季天气日渐变暖，坐月子不适合门户紧闭，必须保持室内空气的流通，保证空气新鲜。另外室内温度要保持在20度左右最为适宜，注意开窗时不适合让风直接对着妈妈和婴儿吹，防止受凉。

②从流食满满过渡到正常饮食，产后孕妈的身体非常虚弱，内脏功能也不够完善，饮食应该先以清淡的流食为主，慢慢的过渡到正常饮食，避免肠胃负担过重。

③食物以天然食品为主，少吃多餐不可贪吃。妈妈们需要的营养食物里面都有，没必要过多食用营养品，因为妈妈们每顿饭都是在床上消化，因此不易食用过多，可以等饿了再吃。

坐月子在一个周左右，需要满足哺乳所需的营养，可适量喝一些汤汁类食物，例如鸡汤、鱼汤就很好，有营养，更促进乳汁分泌。同时也需要做到少量多餐，荤素搭配，切不可操之过急。除了促进乳汁分泌的汤汁之外，还需吃一些性温的蔬菜和水果，产后的肠道蠕动减弱，水果和蔬菜里面的粗纤维可以促进肠道蠕动，使生产的孕妇避免出现便秘的情况。

④避免食用辛辣和容易胀气的食物，多食用果蔬，减少产后便秘问题。

⑤不要急于恢复身材而控制饮食，采用科学的方法进行瘦身恢复，千万不可以采取节食方法。

⑥产后两周内避免大鱼大肉不能因为身体虚就大肆进补，刚生完宝宝脾胃虚寒，应进食清淡饮食为主，以后再慢慢进补。

坐月子前期忌喝催乳汤，产后宝妈们的乳腺管并未完全通畅，不必要急着喝催乳汤，若此时喝催乳汤，很容易造成因为涨奶而疼的死去活来，催乳汤应等乳腺管完全通畅以后才开始饮用。

坐月子对一个女人而言是人生的一大重要阶段，一切以身体为主，科学保养。成都夏季天气炎热，尽管如此也不能贪图享乐而把空调开的太低，在成都坐月子，应该控制室温，避免着凉，注意清洁预防疾病。

坐月子忌饮食油腻：剖腹产坐月子忌讳饮食油腻，有人认为坐月子必须大补，其实不是的。剖腹产和顺产不同，剖腹产坐月子对于子宫和身体都是创伤性恢复，油腻的东西起不到恢复作用，反倒会增加身体消耗负担。