长春月子会所：产妇月子餐食谱30天讲究

长春月子会所：产妇月子餐食谱30天讲究

产后30天饮食原则：第一阶段重点排出体内多余水分、毒素及恶露，可以喝生化汤来帮助恶露排出。　　第二阶段重点增强骨质与腰肾的功能，恢复骨盆。如果是剖腹产，要再喝一周生化汤。第三阶段适当进补。排完毒素后再进补，营养成份更容易被吸收，否则会堆积转变成脂肪。

生完婴儿之后，女性身体气血亏损严重，需要补充大量的营养来帮助身体恢复，此时产后营养餐的作用就显得尤为重要。食物是营养的主要来源，要做好产后营养餐，选对食材是关键。接下来月子加盟网小编就带大家来了解一下，月子会所的产后营养餐都是怎么做的。

不同阶段月子餐的制作原则：通常来说产后1到2周，顺产的生产的孕妇在术后第一天就可以开始正常吃饭了。而如果是剖宫产的生产的孕妇，在术后六个小时完全可以吃一些以碳水化合物为主的、较少膳食纤维的流质食物。在第一天流质食物之后，可以采用半流质的食物吃个一两天，进而恢复到正常的饮食。生产的孕妇有可能会出现疲劳无力、胃肠功能差的情况，这个时候要警惕低血糖。办法是可以准备一些健康的零食或者增加餐次，同时在第一周相对来说可以选择一些比较清淡、比较细软、容易消化的食物，例如面片、混沌、挂面、粥、蒸煮的蛋类、切碎的蔬菜等。

在食材选择方面，月子会所并没有太多的忌讳，食材尽量多样化，同时也有一定的侧重。产后女性气血损耗严重，要倾向于补气补血的食物，来帮助产后妈妈恢复元气，当然要挑选相对温和的食物，大热大寒都是不可以的。

产后宫寒，宜吃帮助暖宫的食物，例如经常可以看见的大枣、红豆、红糖、枸杞，又例如一些名贵的食材鲍鱼、阿胶。不论哪种食材，必须善加利用才能发挥其最大的功效。月子会所有专业的营养师负责为生产的孕妇调配月子餐，以保证营养的充分吸收利用。

要补血先补铁，产后血液流失会迫使体内铁元素含量急剧下降，容易诱发贫血。月子会所的产后营养餐中会采取含铁量丰富的食物，搭配蔬菜一起做成美食，可以促进身体对铁元素的吸收，增强自身的造血功能，经常可以看见的补血食物包括瘦肉、动物内脏、黑芝麻等。

分娩过程中女性子宫严重受创，一旦寒气入侵就会造成宫寒的情况，产后若子宫恢复的不好，会对今后的身体健康造成严重伤害，甚至影响到生育功能。针对这样的情况，月子会所会采取相对温和的办法来帮助减缓，例如食疗。

进行母乳喂养的妈妈，还要额外为婴儿提供成长发育所需的营养，在饮食方面要注重质量的提升，除了满足自身身体康复所需的营养物质以外，还要额外补充蛋白质、钙、脂肪等婴儿成长发育所必须的物质。月子会所会依据妈妈身体康复情况，来定制不同类型的月子餐，缺什么补什么，更具针对性的饮食调理，起到事半功倍的作用。

月子餐通常经过四周左右的调养，生产的孕妇的身体会慢慢恢复，此后的饮食原则也都是以营养均衡、荤素搭配为主，平时可以多吃一些新鲜的水果蔬菜。产后恢复通常需要6周左右的时间，在此期间生产的孕妇必须注意保养身体，合理的饮食调理才能更好的恢复健康。

月子会所提供的产后营养餐多采取少食多餐的原则，每日五至六餐，每餐的量都不大可是却能很好的满足营养需求，又不至于长胖。每餐中间还有水果、点心，帮助产后妈妈补充足够的维生素和热量。

妈妈在生完婴儿后就会进入人生中最为特殊的时期，医学上就叫作产褥期，即是平时所说的坐月子。过去坐月子都是在家里，由家人负责照顾一日三餐，如今有更多的妈妈选择入住月子会所，享受全面专业的产后服务。

通过月子会所加盟网小编的介绍，大家对于月子会所的产后营养餐已经有所了解。饮食护理是产后护理中非常关键的部分，它关系到产后身体恢复的质量怎样，所以掌握科学的产后饮食办法非常有必要。