哈尔滨做月子到底要注意什么

哈尔滨做月子到底要注意什么

女人做月子注意事项：做好个人卫生。月子期间洗澡洗头都是很正常的现象，只要记得用合适的水温，注意保暖就行。传统做月子严禁洗头洗澡容易造成细菌滋生，卫生环境不佳更容易引发感染性疾病，所以产后妈妈们在月子期间正常的洗漱就可以，平时记得用温水。

转眼间冬天已经来临，对于妈妈们来说冬天是做月子的好季节，安安静静的待在温度室宜的屋里，照顾宝宝静养身体。而且自古以来冬季就是养生的季节，饮食护理是冬季做月子中非常关键的部分，正确的食补能够帮助妈妈身体更好的康复，还有助于促进乳汁分泌。下面月子加盟网小编为大家分享冬季饮食的四大原则，冬天做月子这样吃下奶又快又多。

做月子怎样调理体虚：体虚是几乎每一位妈妈都会出现的情况，因为分娩时失血过多，再加上用力、疼痛、创伤等都会迫使生产的孕麻麻的气血损耗，即便是平时的体质比较好，在分娩过后也会感觉到前所未有的虚弱。[调理办法]：饮食、药膳。气血的损耗可以通过日常饮食来补充，若情况比较严重，也可以在大夫指导下吃一些药膳，选用补气益血的中药，再搭配适当的食材，经过一段时间的调理，体虚的状况就会得到很好的改善。

女性在在做月子期间，会大量的排汗，而且这个时候人体的新陈代谢也比较旺盛，在月子期间做好补水非常重要。每天喝八至十二杯白开水，可以有效补充体内水分，还能够促进乳汁分泌。除了白开水之外，还可以喝牛奶、豆浆或是汤类，来代替部分水量。

偶然听到一个孕麻麻分享了一下她的做月子经验，突然发现原来做月子竟然还有这么多的讲究，稍微一个不注意，很容易会留下病根。在哈尔滨做月子，地处南方，夏天比较闷热冬天比较湿冷，做月子就更加不可以小瞧了。

妈妈在怀孕时往往都会特别注意饮食营养，以确保宝宝能够健康成长。事实上做月子期间一样也要重视饮食调理，月子饮食要做到营养均衡合理搭配。产后妈妈要进行母乳喂养的话就更应当重视饮食，因为母乳是宝宝获取营养的主要来源，只有妈妈吃的好吃的健康，母乳中的营养才足够。所以在做月子期间，妈妈要尽量吃的全面一些，多种营养共同摄入才能让身体更好的恢复，宝宝才能茁壮成长。

做月子时并非非得时时刻刻捂在被窝里的，身体允许的情况下，在房内走动一下活动活动，也可以减少或者避免并发症的发生，让身体更有精神恢复更快。可是记得要把室内温度控制在25摄氏度左右哦，千万别着凉了。

很多女性在月子期间严格禁止零食，不过有些健康的零食吃一些反而有好处。妈妈在月子期间要承担起母乳喂养的重任，因此身体消耗会比平时更大，也更容易感到饥饿。在正餐之间，可以吃一些营养丰富的零食，比如酸奶、坚果或是水果之类的食物，能够很好的补充营养缓解饥饿感。

产后做月子是改变自身体质的一次很好的机会，学会正确的食补，加上恰当的休息，让变形的内脏重新恢复弹性，身体状态恢复到产前程度甚至更佳。若月子坐的不好，有可能会迫使产后身体素质下降，体型变化皮肤松弛，对于女性心理影响是非常大的。通常来说生产的孕麻麻的子宫回缩需要至少6周的时间，才能恢复到产前子宫大小的状态，所以这才有了做月子需要42天的说法。

有不少女性遭遇了产后乳汁分泌不足的尴尬，这时候通过食疗来改善是最为安全有效的方法。要增加乳汁分泌可以喝一些具有通乳下奶功效的汤品，比如鲫鱼汤、鸡汤等。很多的日常食材也具有较好的下奶功效，比如花生、猪蹄、木瓜等等，不仅可以帮助促进乳汁的分泌，还具有很好的温补功效，非常适合产后气血虚弱造成的奶水不足。造成乳汁分泌不足的原因有很多，大家最好是找到具体的原因再针对性的选择催乳方法，效果会更好一些。

做月子忌饮食油腻：剖腹产做月子忌讳饮食油腻，有人认为做月子必须大补，其实不是的。剖腹产和顺产不同，剖腹产做月子对于子宫和身体都是创伤性恢复，油腻的东西起不到恢复作用，反倒会增加身体消耗负担。

冬季天气寒冷正是身体恢复元气的时节，冬天做月子除了从饮食方面调理以外，还要注意保暖，防止寒气入侵引发各类疾病。母乳喂养是很辛苦的事，冬季做月子的妈妈们要懂得照顾好自己，科学饮食合理作息，保持愉悦的心情，在身体条件允许的情况下还可以进行一些室内运动，可以帮助加速血液循环，促进乳汁分泌。

做月子期间生产的孕麻麻因为身体激素的变化，也更容易引起各种心理的问题，他们会突然的心情不好，也会觉得自己不再是家里的中心而出现患得患失的感觉，这些其实都是激素变化引起的，所以在这个时候家里人必须用更多的耐心去照顾生产的孕麻麻的心理，让生产的孕麻麻感觉到自己是被重视的，让生产的孕麻麻随时保持一个畅快的心情，这样她才能更好的去照顾婴儿，也能够更好的给婴儿进行母乳养育。