无锡月子会所分享坐月子注意事项

无锡月子会所分享坐月子注意事项

鹅蛋作为一种高营养的食物，且体积比一般蛋类大，能不能在坐月子期间食用呢？不少新手宝妈、以及刚刚升级为姥姥、奶奶级别的长辈们的对此存在疑虑，今天小编带大家去月子会所探究，解读下坐月子能否吃鹅蛋？月子会所表示：坐月子可以吃鹅蛋，也建议宝妈可以适当多吃。好处不少，且听小编一一为大家道来：

食补固然重要，可是饮食细节不可少，往往生活中的小细节也会成为影响健康的大因素，科学饮食，注意忌讳，让自己从食物开始变得更精致，生活更健康。在无锡坐月子，注意饮食小秘诀，坐月子更加轻松自在。

鹅蛋富含丰富的营养成分，有蛋白质、脂肪、矿物质和维生素等，对于坐月子的宝妈身体健康恢复有很好的帮助；不仅如此，对于母乳喂养的新生儿也能起到健脑、增强体质的作用。鹅蛋含有一种卵磷脂的物质，有助于宝妈跟新生儿消化，促进胃肠蠕动，其蛋白质含有人体所需各种氨基酸，是完全蛋白质易于人体直接消化吸收。鹅蛋的蛋黄还富含矿物质，以铁、磷和钙含量较多，这对刚刚生产体力耗费过多，且需要多补钙补铁的产妇是很及时恰到好处的营养补给。

实际上月子期间的饮食忌讳，主要还是依据生产的孕妇体质来看，寒性体质要避免吃寒凉的蔬果例如西瓜、梨子、柚子等;热性体质要少吃温热性的水果，例如荔枝、龙眼、苹果;中性体质在选择上会比较多，可以食补与药补交叉食用，没有什么特别问题，但要注意不可以过量。

坐月子注意劳逸结合。劳动与休息必须安排得当，适当的活动对于恶露的排除，身体的恢复是有帮助的。可是，刚生产完的生产的孕妇因为虚弱，会出现头晕等现象，这个时候必须卧床休息，等体力慢慢恢复再慢慢增加活动的时间。因为人体损耗比较大，所以不适合长期的站立，也不适合太多的抱婴儿，整个月子期间适合静养休息。

但再好的东西也切忌过多，每天食用不能超过3个，另外其中含有碱性物质，对内脏有一定损伤，对于低热不退、气滞者不建议食用。月子会所建议产妇坐月子适当食用鹅蛋，可以采取直接水煮方式保全鹅蛋全部的营养成分及物质、或者煎蛋形式不破坏营养组成且味道更佳，注意煎蛋采取的油需要干净卫生且不易过多，同时注意不要煎过长时间，防止鹅蛋尤其是蛋黄的营养物质被破坏，达不到我们恢复身体健康的目的。