徐州月子会所解读坐月子注意事项

徐州月子会所解读坐月子注意事项

银屏上看到很多***都是高龄诞子，似乎不需要坐月子马上就恢复美貌与迷人身姿，感觉自己都不需要着急，做高龄产妇也没什么。但是她们一方面是职业需要，更重要的是她们能一直花大价钱去调养身体、花几百万住院生产、或者在你看不到之处请***月嫂***名医跟诊，才能实现人前的光鲜亮丽。挑战作为一名高龄产妇不是件简单的事，单单是坐月子的调养就有一大堆的注意事项。

产后坐月子除了卧床休息，锻炼也都是很重要的，前14天锻炼自然是做一些简单的动作，不可过于激烈，最好可以咨询下大夫或者业内人士，制定一个适合自己的锻炼计划。产后的子宫需要时间恢复，这段时间是不可以做重活的，千万要避免，否则容易对以后得健康有所损害。

高龄产妇是指超过35岁后初次分娩的女性人群，由于身体的机体处于下滑趋势跟某些生理因素导致，大多只能选择剖宫产结束分娩；抑或宫内胎儿发育迟缓和早产可能性大，

水果中含有非常多维生素、纤维素、果胶等成分，是其他食物弥补不了的。月子期间适当吃些水果可以补充维生素和矿物质等营养成分，防治维生素缺乏症的发生，还能促进肠道蠕动，防止便秘。同时，水果还能增加食欲，促进泌乳，帮助宝妈们养育婴儿。所以，在徐州坐月子，只要看好了注意事项，是可以吃水果的。

导致高龄产妇在生产后的并发症风险增大，其坐月子调理也需要十分慎重。由于高龄产妇大多选择剖宫产适应症较高，而骨盆坚硬、韧带及软产道组织的弹性小导致子宫收缩力减弱，容易造成难产大出血等，其后期恢复能力不强；还容易引起高血压和糖尿病等，在月子调养期间需要严格按照专家跟医师要求，注意休养、运动及饮食作息等全面有效地配合。

坐月子期间吃茭白下奶：茭白作含有非常多碳水化合物、蛋白质、维生素及多种矿物质。具有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。通常与猪蹄、通草，同煮食用，有较好的催乳作用。

另外还需要注意自己的情绪，无论是高龄生产的压力或者是身体超负荷的疼痛，可能加剧心理承受力的抗争，需要适当排解压力，避免产后抑郁的出现。然后就是注意不能一味静躺不动，适当地起床运动，但不能拿重物；还有就是保暖防寒，防止病菌侵袭以及做好伤口、会阴处的洁净，避免恶露、毒素的感染；进一步需要注意饮食营养搭配均衡，少食多餐，睡眠质量跟时间需要保证足够，尽量选择家人或者专业人士帮忙新生儿的照顾及自身的关照。

坐月子应该注意，刚刚分娩完的宝妈们往往非常虚弱，并且消化系统功能并不够完善，所以刚开始应该选择较为清淡可口的流食，既方便食用，也更利于消化与吸收，之后再慢慢由流食转变为普通饮食。

小心无大错，不需要过分担忧也不能疏忽大意，珍爱生命，不仅仅从新生儿诞生的呵护，更需要注意高龄产妇生育分娩后月子期的身心呵护。