常州月子中心女人坐月子注意事项

常州月子中心女人坐月子注意事项

怎样判断月子坐的好不好？面部红润有光泽：判断身体是不是健康，气色很重要。要了解月子坐的好不好，最先看面部，有时候面部特征直接显现了身体的好坏。若月子期间身体调养好了，面部会更加红润有光泽，相反身体气血不足，或有疾病隐患，整个人的气色也不会太好。

产后女性身体虚弱，需要补充大量的营养，并且新妈妈在月子期间就要承担起哺育宝宝的重任，为了更快更好的下奶每天都要吃不少的东西，各种肉类、蛋类成为家常便饭。长期如此很可能会由于油腻感太重而造成新妈妈的食欲低下，此时有的朋友就想喝一些开胃的饮品来帮助消化缓解饱腹感，那么常州坐月子可以喝优酸乳吗?

在整个月子期间，生产的孕妇是最需要被护理的，作为家人，必须从身体和心理两个方面去关心照顾生产的孕妇。常州坐月子，跟着莞月子小编一起来了解一下，怎样科学有效的护理生产的孕妇。

市面上常见的优酸乳多为牛奶添加类的饮料，其中的营养物质还算丰富，坐月子期间是可以适量喝优酸乳的，但注意不要过量，也不能喝冰镇过的优酸乳。优酸乳含有人体所需的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及人体必需的微量元素等营养物质，适当饮用优酸乳能够帮助钙的吸收，新妈妈体内钙质丰富，也可以通过母乳为宝宝提供生长发育所需的钙，有利于促进宝宝骨骼发育。

坐月子前期忌喝催乳汤，产后宝妈们的乳腺管并未完全通畅，不必要急着喝催乳汤，若此时喝催乳汤，很容易造成因为涨奶而疼的死去活来，催乳汤应等乳腺管完全通畅以后才开始饮用。

优酸乳中含有益生菌，对于肠道内的有害细菌具有很好的抑制作用，帮助人体减少有害细菌所带来的伤害。同时还具有平衡肠道菌群的作用，促进消化功能，因此在月子期间大鱼大肉吃多了的新妈妈，可以适当喝一些优酸乳。

由于优酸乳中含有不利于宝宝身体发育的食品添加剂和防腐剂，比如羧甲基纤维，达到一定量后，对宝宝的健康形成了威胁，因此哺乳期的妈妈们不能过多的饮用优酸乳。为了宝宝的健康，建议妈妈们最好是选择所含杂质少一些的奶粉或是纯牛奶来喝，它们使用的食品添加剂和防腐剂较少。

怎样科学坐月子?饮食调理很关键，月子期间要合理安排饮食，食材选择要多样化，这样才能保证营养全面供给。月子期间坚持简单的身体锻炼，例如产后体操、瑜珈等等，可以帮助恢复体型提升免疫能力。

通过月子会所加盟网小编的介绍，大家对于常州坐月子喝优酸乳的问题已经有所了解。在月子期间要注意饮食均衡，一味的大补很容易造成产妇营养过剩，甚至引发内火反而是不利于身体康复的。平时可以吃一些新鲜的水果蔬菜，少量喝优酸乳，能够帮助消化促进排便，也有助于新妈妈身体的尽快康复。

坐月子必须绝对避免性生活，只有等身体完全恢复了才能开始性生活，并且产后一年内最好采取避孕措施，让子宫及身体得到足够时间的恢复。