青岛月子中心如何度过做月子

青岛月子中心如何度过做月子

做月子要保证每日的心情愉悦与营养均衡，保持心情的愉悦不但可以有帮助于恢复，还能避免产后抑郁症的发生，生产的孕妇饮食加大热能与营养素，口味清淡营养均衡。

做月子那一个月期间，很多事情都不能做，那么究竟有哪些呢，让月子加盟网小编来为你解答吧。

做月子时妈妈整天呆在床上，太过无聊所以沉迷手机与电视，可是这是需要注意的。平时我们使用手机时间一长，就会发生眼睛干涩的情况，更何况是产后，看手机的时间一久，很容易发生眼睛酸胀疼痛的情况，并且躺着玩手机更容易造成近视眼。若妈妈感到无聊，可以听听音乐或者电台，适当放松心情，减少目光直视手机的时间，降低近视的机会。所以做月子时，妈妈必须学会控制玩手机看电视的时间。

众所周知，女人生孩子是一个大事，但生完孩子之后的一个月，俗称做月子，也是一段不可轻视的时间，有许多需要注意的事情。妈妈们十月怀胎，刚刚分娩完，身体自然是很虚弱的，各个器官都正在恢复期，这时候，休息是很重要的，不宜过于疲劳。做月子期间的注意事项可以大体概括成这么几点：不能久坐、久站、久看、久听、久说等，主要的事情就是得到足够的休息，足够的保暖，足够的营养。做月子肯定是很闷的，相当于跟外面的世界隔绝，但是为了健康的身体，只有坚持，毕竟落下月子病，是一辈子都伴随着的，十分痛苦。虽然做月子需要足够的休息，但除了卧床以外，还是建议每天可以用少量的时间进行娱乐和运动，就是一定需要控制时间，否则在月子里身体没有充分复原的话在以后就很难再复原了，到年龄增大时就会有明显的不适感，却又很难根治。做月子还应该注意的一点是，需要保持身体清洁，因为月子期间会阴部会有大量分泌物排出，故应该每天使用温水擦洗会阴部，并且保持会阴部的清洁干燥，否则易导致细菌滋生。对于房间内，也需要时常开窗保持通风，适当活动，做产后健身操，以助于恢复身体和体型。在月子期间，不建议恢复性生活，月子之后，也要注意避孕。在产后3周能进行全部家务劳动，可以看书，尽量看一些情节轻松的，玩游戏机可以，但是不要玩太久。

产后的进补很讲究，因为身体虚弱，滋补太多的月子餐是不合适的。月子会所加盟中心建议，月子期间要科学的进补，先从清淡的汤汁开始，这样身体更容易吸收营养，也更利于伤口的恢复，还分泌足够的乳汁提供给刚出生的婴幼儿。循序渐进的进行脂肪类食物的添加，通过月子餐的精心搭配为婴儿提供更丰富的营养。在月子中，必须多喝有营养的汤，这样乳汁中的营养能提供的更加丰富，有帮助于婴儿的成长。

以上这些就是小编对做月子的一些总结，希望这些建议会对你有所帮助。

很多女性朋友在做月子期间都遇到过下奶晚、奶水少的问题，这也让妈妈们心急不已。母乳是宝宝的最佳食物，如果奶水不够可是会影响到宝宝的健康成长，事实上这种情况可以通过饮食调理来改善。