青岛月子中心告诉你如何科学坐月子

青岛月子中心告诉你如何科学坐月子

翻看很多患有月子病的病历卷宗，都难免是忽视坐月子的注意事项而引起的。要想远离月子病，那么你需要知道坐月子的注意事项都有哪些？青岛月子中心现在就为你一一解答，让宝妈能坐对月子，远离恼人的月子病。

坐月子要科学实施阶段性的食补，面对父母公婆送来的满满爱意，让您简直无法拒绝，从第一天开始大吃一个月，这样怎么能不胖？应该科学进补，前两周恶露为净，不适合大补，适当清补，也能减轻脾胃负担。

1.不能过度疲劳，无论是视力或者体力，不能长期拿着手机或者看电视，也不能马上就从事家务活动或者工作上岗，这容易造成身体酸麻、眼睛酸肿或者关节炎症等身体过荷负担的隐患疾病；

不要急着想恢复身材就放弃坐月子，经历了怀孕与生产，身体更加虚弱，必须进行静养，注意睡眠。生完婴儿第二天以后才开始稍微活动活动，有帮助于产后的恢复。

2.饮食及卫生，饮食不能过辛辣过咸过饱，应清谈少食多餐，使身体各项机能能有更好的恢复；保暖下洗浴或者居住环境空气保持清新、流畅很重要，避免细菌滋生而诱发的各项疾病的出现；

坐月子，就是说产后的第一个月那段时间，现代医学里其实是说的是产后42天。不管是30天还是42天，都是宝妈们产后恢复的一个重要时期。坐月子中一些注意事项还是得知道的：

3.情绪、房事的控制，需要以平和、不大喜大悲的情绪来坐月子，避免产后抑郁的萌芽；同时避免过早出现同房，容易留下病根，有些严重危及生命。

红萝卜里面含有非常多维生素，对于宝妈们坐月子而言是最好的菜肴，并且还能防止夜盲症的发生，宝妈们万万不可因为挑食而拒绝红萝卜哦。

做好上面提到几大类的坐月子注意事项，还有一些像不能睡太软的床褥、不能吹风等细节需要自己慢慢了解，把握住这些就可以让你远离月子病。有些人说怎么这么麻烦，我不怎么注意也没得那啥月子病。可能你对月子病还不了解，现在在简单讲讲月子病的症状。

坐月子的传统已经有两千年的历史，对于妈妈来说这是一件十分紧要的事情。坐月子是帮助生产的孕妇从心理和身体顺利过渡的一个重要阶段。

月子病最常见的就是腰酸背疼，还有关节酸肿疼痛，尤其时风寒时更加不舒服；还有经常怕冷怕风，或者由于头痛、头疼引发睡眠质量下降、心浮气躁等。对比一下，是不是很多人都中招了。

坐月子忌卧床静养：剖腹产在生完婴儿后是需要排气和愈合伤口的，若长时间卧床静养，会延缓产后排气的速度，还会造成伤口难以愈合。适当的运动反而可以促进身体新陈代谢和血液循环，加速身体和伤口恢复;所以剖腹产在生完婴儿后24小时后就可以下床进行适量的运动了，一定不要赖在床上不肯活动，这样反而对身体不好。

小心无大错，牢记青岛月子中心解读的坐月子注意事项，给自己一个正确的坐月子方式，也跟月子病说再见--再也不见。