福州月子会所讲解科学坐月子

福州月子会所讲解科学坐月子

因为电视的屏幕会发射不可见的电磁波射线，若长期接触会对眼睛产生一定的损伤。产后女性身体虚弱，若长时间保持一个姿势看电视，不但会对眼睛造成伤害，对于身体的康复也都是极为不利的，容易造成腰部、颈椎的疲劳。

对于产妇生产后的月子期，是对产妇的关爱，也是对家庭和谐美好未来的追求。说到坐月子，其实并不简单，但也不很复杂。坐月子，是宝妈生产后身体各项机能下降以及虚弱等状态需要恢复的必需时间，也是调解女性自身体质的最佳时机。把握好机遇，收获或许超乎想象。下面就让我们走进福州月子会所，看看它教你如何坐月子。

十月怀胎的辛苦刚刚过去，妈妈还要经历分娩时的巨痛，好不容易等到宝宝出生，自己的身体又出现各种各样的问题，可真是让人头痛不已。产后妈妈大部分都遭遇过便秘的困扰，造成产后便秘的原因有很多，但不论如何都必须要采取一定的手段来缓解，否则对于妈妈虚弱的身体来说就是雪上加霜。事实上产后便秘可以通过饮食的方法来预防，那么坐月子吃什么可以预防便秘?

坐月子的基础原则有几项：首先是环境通风洁净舒适，满足人体休养的客观条件需要，也保障健康恢复的必要要求，若是环境得不到保障，不止坐月子起不到恢复的可能，更有可能导致伤口恶化、身体更加虚弱。

女性在怀孕期间和分娩之后身体会发生很多的变化，而这些身体上的变化需要一段时间来恢复到正常。

另外是确保产妇保暖防寒、以及个人卫生清洁、适度劳逸结合的要求。这些是确保身体健康恢复的基础要求。保暖防寒，已防止虚弱的身体被病菌乘虚而入，造成二次伤害；而讲究个人卫生清洁，杜绝病菌滋生以及防止恶露、毒素地蔓延；同时不能过度劳累，防止增加身体负荷；但也不能一直静躺不动，适度的运动锻炼，可以促进消化蠕动，增加食欲及精神。

坐月子少吃盐和调味品，孕麻麻增长的体重里，出去婴儿和胎盘的重量，其他重量里百分之六十都是水分，所以刚开始就要消除浮肿。这也都是新手妈妈第一周不可以喝太多水的原因。

最后是需要注重饮食调养--月子餐的搭配选择。由于产妇在调养的阶段需要母乳喂养以及调理因素，不能马上以药品去治疗伤口或者补充所需营养，那么只能从饮食中汲取所需营养。这时候对月子餐饮食搭配的选择很关键。

坐月子吃完饭后必须记得漱口。这样才能保证口气的清新，也能减少患口腔疾病的可能性。万万不可在月子里面去吃零食，这是忌讳的。

只有切实做好以上几点基础要求，保障坐月子的客观条件及必须要求，同时注意情绪的主观因素的把控，才能实现较好的坐月子。福州月子会所建议坐月子记要点：选好环境先、保暖防寒勤清洁、饮食调养是关键。

剖腹产坐月子的注意事项--适当活动有助身体康复：术后6～8周时，在得到大夫认可之后可以开始做一些中度运动量的活动。要恢复到原来的身体状况可能需要几个月的时间。