厦门月子中心如何合理指导做月子

厦门月子中心如何合理指导做月子

很多朋友对于结婚生子都有所恐慌，尤其是对于做月子更是很抵触，其实，掌握好办法，做月子反而是一件很舒服很享受的事情。厦门做月子，跟随者莞月子的小编一起健康，快乐，舒服的做月子吧。掌握健康知识，打造美好未来。

经过十个月的辛苦，终于迎来了宝宝的顺利出生，接下来妈妈面对的就是漫长的做月子过程。做月子是女性身体恢复的关键时期，在此期间不论是饮食还是生活习惯上都要特别注意。做月子饮食要多样化，水果蔬菜不能少，那么做月子能吃什么水果?接下来随月子会所加盟网小编来了解一下吧。

做月子多吃一些粗粮，例如糙米、全麦食品等。太精细的粮食营养补充不够全面，还需要摄取一些粗粮完善营养的补充，膳食纤维比较充足，更有益于排便，这样也不容易囤积脂肪，很容易后期的恢复，不会变的太过肥胖。

传统月子习俗认为水果属于寒凉之物，严禁产妇食用，现代医学已经证明这种说法并不科学，水果中富含丰富的维生素和膳食纤维，对于产后恢复有极大的帮助。做月子能吃什么水果?在这里推荐以下几种：

做月子能吃什么水果之奇异果：又称猕猴桃，含有丰富的维生素C，做月子吃一些奇异果既能补充营养，帮助产后妈妈下奶，还可提高身体免疫能力，避免疾病侵扰。

月子里滋补是必须的，可是却不可以一味大补，必须把握一个度，要用循序渐进的办法通过食补这种温和的进步方式来让生产的孕妇更快的恢复体力，经过精心的搭配，是可以帮助生产的孕妇恢复到没有生婴儿之前的状态的。

做月子能吃什么水果之葡萄：葡萄中含铁量极为丰富，多吃葡萄具有良好的补血效果，产后女性身体失血过多，吃葡萄有助于快速补充体力，帮助产后恢复。

做月子必须保持干净。要适当的对皮肤还有头发进行清洁，月子期间身体的抵抗力比较弱，一些细菌就容易侵袭皮肤等，所以若一个月不洗澡洗头发对身体的健康是很不利的。

做月子能吃什么水果之木瓜：木瓜中含有一种成份叫木瓜素，具有高强度分解蛋白的能力，有助于促进产后泌乳，如果产后乳汁稀少或分泌不足，可以多吃些木瓜，对下奶很有帮助。

做月子必须保证室内空气的留空和新鲜。传统的做月子要捂的说法是不太可取的，我们在月子中间也要对屋子进行必要的通风，只要不对着生产的孕妇吹做好保暖就可以。多通风才能保证屋子里的空气新鲜，不容易滋生细菌，对人的身体是很好的，这样才有帮助于生产的孕妇的快速恢复。

做月子能吃什么水果之苹果：苹果性温，非常适合产后食用，苹果中含有丰富的维生素、果胶以及矿物质，具有降低血糖和胆固醇的作用，可帮助患有妊高症、妊娠糖尿病的产妇食用。

做月子可以吃橄榄，不少宝妈在怀孕及产后会觉得毫无胃口，哪怕面前是山珍海味也没有一丝心动，这样就可以食用一些橄榄，橄榄味道略带一丝涩，具有生津止渴和清热解毒的作用，孕麻麻平时吃点橄榄还能让婴儿以后更加聪明。

月子会所加盟网小编认为做月子期间大部分的水果都是可以吃的，由于产妇的体质大不相同，需要针对性的挑选水果品种，与其他食物搭配，食用要适量，才更有利于营养成份的全面吸收。

做月子的老规矩，大多都是我们勤劳勇敢的祖先们代代相传，积累下来的，里面确实蕴含了一些古老的智慧，但我们现在是二十一世纪，科技医疗水平都跟古代不可同日而语，前人们总结的那些规矩，在现在未必就全部适用我们。