南宁月子会所女子做月子注意事项

南宁月子会所女子做月子注意事项

产后吃什么是不少宝妈面临的问题，产后饮食调整关系到身体的恢复程度，尤其是剖腹产妈妈本来身体恢复就比较慢，所以更要注意饮食。

做月子是产后妈妈身体修复的关键过程，除了要注意休息以外，饮食调理也是必不可少的。月子饮食要注意营养搭配，鱼、肉、蛋、奶和水果蔬菜都要适当吃一些，传统习俗认为水果属于生冷食物不适宜在产后吃同，事实上这样的看法并不准确。产后吃些水果可以防止便秘，还能够补血瘦身，关键在于如何选择，接下来月子加盟网小编为大家介绍做月子能吃什么水果。

月子期间产妇要注意休息，特别是不要做一些重体力活。当然这也并不是说躺在床上不要动，在身体允许的情况下适当下床活动，有助于预防产后便秘、下肢血栓等疾病的发生。

做月子能吃什么水果？苹果的营养元素众多，包括维生素、矿物质、苹果酸、果胶、粘胶、细纤维等等，可以帮助人体排出毒素和抵御细菌，还可调节肠胃功能，解暑降温，对于产妇来说，是美体瘦身的佳品。此外，苹果在降低血糖、缓解妊娠高血压、糖尿病、止泻、保护肝脏健康等方面甚是有效。

在南宁做月子的传统，大家都应该听过很多不被科学所认同的风俗，例如：不可以洗头、不可以洗澡、不可以运动、不可以吃水果等等。但其实在现代，这些都已经经过科学证实，月子期间是可以洗澡、洗头的，运动也可以适量并且合适，对于水果，也都是可以吃的，只是需要有少数注意事项。

做月子能吃什么水果？山楂可以调节新妈妈的胃口，帮助消化，有利于身体恢复，而且它是"含钙大户"，是新妈妈补钙的得力助手。此外，山楂具备活血散瘀的功效，产后女性可以适量食用来帮助子宫排出淤血，缓解腹痛不适。但需要注意的是，夏季做月子的妈妈要控制食用量，否则会造成身体上火。

传统的做月子有非常多忌讳，例如不可以洗澡，不可以洗头，要少喝水多喝汤，那么这些是不是有弊端，我们现在就来了解一下。其实，现代人通过研究发现，传统的做月子办法是有非常多弊端的。例如，月子期间不可以刷牙，其实这是很不可取的，月子里面吃的东西营养很丰富，若真的一个月不去刷牙，很容易引起龋齿、牙周炎等口腔问题，并且一个月不刷牙也很不卫生，在照顾婴儿时也都是很不好的。还有，月子里是不可以洗澡、洗头发，其实这也都是很不对的，以前的条件不好，洗澡时容易着凉，对于产后虚弱的生产的孕妇来说确实是不健康的，可是，现代条件很好，所以在生完婴儿后半个月左右可以洗澡，保持干净也都是很利于健康恢复的。

做月子能吃什么水果？葡萄富含铁元素，将其做成葡萄干后，含铁量更高，因而常被作为产后补铁的推荐食品。女性生完宝宝后，往往会失血过多，此时食用葡萄，可以补血补气，而且还能击退疲劳，强筋健骨。

做月子要加强蛋白质的摄取:对于身体有伤口的宝妈们而言，伤口的尽快愈合无疑可以使身体更快恢复，伤口处组织的重新生长愈合，需要大量的氨基酸与各种组织，氨基酸可以由蛋白质分解而来，所以应该加强蛋白质的摄入，鸡蛋、豆类、奶类、瘦肉等，都具有丰富的蛋白质，在做月子时可以每日吃一些，充分保障蛋白质的绝对充足。

以上是月子会所加盟网小编关于做月子能吃什么水果的介绍，除了这几种水果以外，山楂活血化瘀、红枣补血养颜、香蕉顺肠通便、龙眼益脾补气等等诸如此类的水果都可以在月子期间食用，大家可以根据自己的喜好和身体情况来选择。

怎样科学做月子是很多产后妈妈面临的难题，毕竟没有经过专业的学习，很多人对于做月子的印象还停留在传统层面，诸如不可以洗头洗澡、不可以开窗通风等陋习依然存在。当前提倡的科学做月子理念，并没有太多的忌讳，一切都是从科学角度出发，通过正确的调理方式，来帮助生产的孕妇尽快恢复健康。