温州月子中心解读坐月子注意事项

温州月子中心解读坐月子注意事项

对于不少在夏天坐月子的宝妈，是痛并快乐着。怎么说呢，比起冬天只需要宅家里就可以御寒，夏天这个火炉只有空调能拯救，但是刚刚分娩以及新生儿都不是很适合一直待在空调房，密不透风的；而且即使待在空调房，也难免全身冒汗、感觉臭烘烘的。

产后坐月子除了卧床休息，锻炼也都是很重要的，前14天锻炼自然是做一些简单的动作，不可过于激烈，最好可以咨询下大夫或者业内人士，制定一个适合自己的锻炼计划。产后的子宫需要时间恢复，这段时间是不可以做重活的，千万要避免，否则容易对以后得健康有所损害。

但是对于吃而言，夏天拥有众多水果新鲜蔬菜跟众多好吃的，在这季节不仅仅是坐月子享受月子大餐，想吃的基本都可以吃到嘴里，留到胃里。夏天坐月子，对于新生儿也不错，适当的晒太阳可以有利于婴儿补钙或者生长需要。

坐月子可以多吃一些山楂，秋季是山楂红的季节，山楂中含有非常多的营养物质，对于血压比较高的妈妈是很好的食物，并且酸酸甜甜的味道还具有开胃的作用，吃了以后可以增加食欲，对于营养的摄入是有帮助的。

在宝妈还痛并快乐上，我们还是得提提夏天坐月子的注意事项，做不到雪中送炭，也不能做雪上加霜。。。

坐月子吃完饭后必须记得漱口。这样才能保证口气的清新，也能减少患口腔疾病的可能性。万万不可在月子里面去吃零食，这是忌讳的。

夏天坐月子忌大量喝水，即使口渴或者需要送药服用，建议宝妈都不能一次性大量饮水。在怀孕末期容易出现水肿，因此产后是身体水分排出、身体恢复的黄金期，若是大量饮水容易对身体恢复起到阻碍，尽量分次适量控制饮水。对于红糖水也不能过分喝，虽说对于女性而言，红糖水是最暖心的小天使。但是在夏天坐月子，多喝红糖水，不仅对牙齿不好，造成容易出汗，还会加剧排血，容易造成贫血的出现，危及健康。

在大家的印象中生完婴儿坐月子是理所应当的，实际上这种在国内习以为常的习惯，在外国人眼中却是不可思议。我们经常从网络、媒体中看到国外一些名人***生完婴儿没几天就出席活动，这种恢复速度必须让人惊讶，实际上正确的坐月子是可以做到的。

还需要注意点，是在分娩后不能过早就喝催乳浓汤。这时候新生儿还刚初生，无论胃容量还是消化功能都不强，且吮吸力不够，若是这时候乳汁分泌过多，不仅不能让宝宝更好孙希吸收，还会因为过多的乳汁滞留乳房，造成瘀滞乳腺导管，导致宝妈乳房胀痛，加重产后疼痛，影响正常的母乳哺育。建议汤补或滋补需要循序渐进，根据产妇体质而定，前期以补气血、排恶露为主，后期结合母乳分泌情况再催乳、补营养、固本元为佳。