银川月子会所讲述月子护理的注意事项

银川月子会所讲述月子护理的注意事项

月子护理要注意生产的孕妇的身体清洁卫生，产后定期洗头洗澡，保持身体卫生才能避免细菌滋生，可以防止感染性疾病的发生。产后因代谢旺盛、多汗是正常表现，当汗湿衣服时要及时更换衣服，防止着凉。

如今人们越发重视产后女性的心理健康，坐月子除了要将身体调理好之外，还要格外注意生产的孕妇心理波动。生理的变化再加上自身角色的转变，让很多女性一时间难以适应，不可避免的会出现一些心理问题，若长期得不到疏导，很容易会转变成心理疾病，即是平时所说的产后抑郁。月子护理除了生理护理以外，还要积极防止产后抑郁的发生，接下来月子加盟网小编就为大家介绍，月子护理怎样防止抑郁症。

产后妈妈身体虚弱，生产的孕妇月子护理除了加强身体调养之外，还要注重心理健康的护理。一方面要保证充足的休息，另一方面还要学会自我情绪的调节，积极防止产后抑郁。

产后抑郁是一种经常可以看见的产后心理问题，发病率为10-20%左右，常发生在生完婴儿后数月之内，大多数产后一年可以自愈。产后抑郁往往会影响家庭的和睦，对于生产的孕妇身体健康造成极大威胁，不但让生产的孕妇的健康状况变得更糟糕，甚至会所以影响到婴儿的健康成长。想要防止产后抑郁，在生完婴儿后护理方面要做到以下几点：

产后注意休息。女性在分娩之后身体极度脆弱，若月子期间不休息会对身体健康造成极为不利的影响，所以产后要保证足够的睡眠，不适合进行剧烈的运动，不管是站立和下蹲的时间都不可以过长，避免造成子宫的脱垂。

平时多了解有关坐月子的相关知识，尤其是心理调节方面的知识，闲暇时可以多读书，通过阅读来增长知识，了解月子期间可能会遇到的问题，锻炼自己的心理承受能力。

剖腹产后6小时后：.可以继续保持半卧躺姿势，也可以选择侧卧休息，有帮助于促进排气、减少对伤口的牵拉。等肠道正常排气后，就可以正常饮食了，吃一些容易消化的食物，例如汤水、半流质食物、粥等。

家人要理解和关心生产的孕妇生产完之后情绪的变化，是由于内分泌的突然变化造成的，尤其是丈夫要倍加关心、体贴生产的孕妇，给予更多的帮助;不要因为生产的孕妇情绪的低落而不注意，丈夫的关心和呵护对于生产的孕妇来说是最好的良药。

剖腹产月子护理注意产后饮食需谨慎：很多人都认为生产的孕妇坐月子就是要大补，实际上过度饮食对于产后恢复没有太大的好处。剖腹产月子期间的饮食很重要，要注意营养均衡，不适合过量，否则容易引起产后肥胖还会引发其他疾病。不管是哪种进补办法都要依据生产的孕妇的体质和身体状况，在大夫建议下使用。因为分娩过程中出血量比较大，产后可以适当的补血，但注意不要过度。

对于大多数女性朋友来说，坐月子的经历并不好受，甚至有少数女性在月子期间除了要照顾婴儿外还要承担一部分家庭劳动。作为家人要懂得呵护生产的孕妇健康，条件允许的话请月嫂来帮忙照顾月子，在发现生产的孕妇心理或生理方面有不良情况的，要及时向大夫求助。

生产的孕妇在坐月子期间活动受限，并且加上身体的特殊性，月子期间有非常多需要忌讳的事项，例如不适合长时间外出、不可以经常看电视看手机，所以生产的孕妇月子护理要做好心理调节比较好的建议就是多听听舒缓的音乐，或看看书，平时可以做一些产后恢复运动，对于身心健康会更有益处。

防止产后抑郁需要全家人的共同努力，帮助生产的孕妇调节情绪，通过合理的月子护理让产后妈妈从生理和心理两个层面都尽快恢复健康。