唐山月子会所产妇月子餐食谱30天禁忌
日期：2020年03月15日
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产后第四周马上就要出月子了，这个阶段的饮食，除了要保证母乳喂养的营养以外，要以健体修身、美容养颜、恢复体力为主，合理补充膳食纤维和维生素，帮助清理肠道促进毒素排出。
月子餐是专门为坐月子的生产的孕妇而提供的饮食，在食材、做法等方面与普通饮食都有很大的差别。月子期间吃的好不好，月子餐的营养价值高不高，关系着产后恢复的速度和质量。传统的月子餐只注重营养而忽略了对热量的控制，导致生产的孕妇在出月子后身材变形严重。可是反观从月子会所出来的生产的孕妇，身材往往都很苗条，那么月子会所的月子餐为何吃不胖呢?
坐月子是人生大事，月子餐吃得对不对直接关系坐月子的质量，和月子加盟网小编一起学习科学坐月子，通过正确的饮食调理，来帮助产后身体更快更好的康复。
月子会所提供的月子餐种类丰富，食材选择也非常的多样化，可是相对来说量比较小，并且口味清淡，这与自己在家做的月子餐有很大的区别。月子里的饮食讲究少食多餐，所以虽然量比较小，可是营养却一点没有落下，并且热量控制得当，不存在发胖的风险。
月子会所月子餐注重色香味，月子餐要在制作办法上多下功夫，尽量做到色香味俱全，这样有益于调动食欲。月子餐不适合过于油腻，避免使用煎炸等烹饪办法，在食材选择方面要尽量新鲜，采取现吃现做的方式，可以保证食材营养不流失。
传统的月子习俗认为水果为生冷食物，禁止月子里的生产的孕妇食用。而月子会所的月子餐在调配方面更加科学合理，除了极为特殊的情况外，通常没有特别的忌讳，水果、干果、蔬菜一样都不可以少，为身体康复提供全面的维生素，帮助促进铁、钙等微量元素的吸收，减少贫血、缺钙等情况的出现。
月子会所月子餐之虾仁玉米豆腐汤材料：鲜虾、嫩豆腐、玉米粒。做法：将所有食材洗净，鲜虾去壳去虾线，豆腐切成小块;然后在锅中倒入色拉油，油热后将虾仁和玉米粒放入炒制7分熟后加入适量的清水;水开后放入豆腐和适量的食盐煮开后即可。
月子会所的饭菜以清淡、营养为主，虽然谈不上有多丰盛，不用大鱼大肉一样可以做到营养均衡妈妈吃的开心奶水也充足，婴儿才能健康成长。正规的月子会所有专业营养师负责月子餐的调配，会详细计算每一餐的卡路里，严格控制热量摄入，这也正是月子会所的月子餐怎么吃都不胖的奥秘所在。
女性坐月子，除了要照顾婴儿以外，最为重要的就是自己身体的恢复。很多女性因为月子没有坐好，饮食营养没有跟上，导致身体恢复不及时，最后出现这样或那样的问题，严重的还会落下月子病。很多月子会所都会为生产的孕妇专门订制月子餐，其实月子餐的制作办法并不难，关键在于食材选择方面。
如今有越来越多的女性选择月子会所，除了方便、可靠，专业以外，很多人更为看重的是产后修复，尤其是形体修复的吸引力。月子会所的月子餐，在保证营养美味的同时，又不外额外增加身体负担，正好满足了广大女性爱美的要求，毕竟有谁不想产后快速的恢复身材呢?
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