温州月子中心浅析产妇月子餐忌讳吃什么

温州月子中心浅析产妇月子餐忌讳吃什么

月子中心的饮食忌味精：味精是家庭中经常可以看见的调味品，它可以增加饭菜香味，通常来说成人吃味精没有害处，可是对于婴儿来说，味精中的谷氨酸钠会与婴儿血液中的锌发生特异性的结合，其结合物并不易被身体吸收，导致婴儿锌缺乏，长此以往会影响到婴儿的健康发育，导致婴儿厌食、成长迟缓甚至智力发育减退。

坐月子是女性改善体质的***机会，月子坐的好之后的身体健康毛病少，所以在国内坐月子是一件极其重要的事。坐月子饮食有非常多的讲究，很多在月子中心坐月子的女性出月子后，精神状态都焕然一新，这其中月子餐功不可没。那么月子中心的月子餐是按照什么原则调配的呢?月子加盟网小编来为您揭秘。

第二周月子餐重点：子宫恢复。推荐美味菌汤：将各类菇洗净，并将鸡腿菇切片、草菇对半剖切，热锅入油，将草菇、秀珍菇、鸡腿菇、香菇翻炒1分钟。加入清水或素高汤、葱段，大火烧开后，转小火煲20分钟，加盐调味即可。美味菌汤功效：美味菌汤味道鲜美，具有很好的开胃作用，很适合产后虚弱、食欲不佳的新手妈妈食用。

补气补血为主：女性在分娩时流失大量气血，产后饮食应当以补气补血为主，有帮助于子宫收缩，还可促进血液循环，达到气血双补的目的。

产后30天饮食原则：第一阶段重点排出体内多余水分、毒素及恶露，可以喝生化汤来帮助恶露排出。　　第二阶段重点增强骨质与腰肾的功能，恢复骨盆。如果是剖腹产，要再喝一周生化汤。第三阶段适当进补。排完毒素后再进补，营养成份更容易被吸收，否则会堆积转变成脂肪。

多吃富铁食物：铁是造血元素，产后补血就要吃富铁食物。例如动物肝脏、瘦肉、鱼等。在补铁的同时注意维生素C的补给，可有效促进机体对铁的吸收，增强补血效果。

月子中心月子餐之清炒笋瓜：笋瓜从中间切开，将籽挖出。笋瓜、胡萝卜、青椒切片，小米椒切成颗粒，锅里放油烧热，放入胡萝卜、青椒、小米椒翻炒均匀，加入笋瓜继续炒至变色，稍后加适当的盐、糖炒匀即可出锅装盘。

补充维生素：维生素是维持机体代谢的重要物质，产后饮食中应当增加蔬菜水果的比例，帮助身体补充必需维生素，还能促进食欲，改善排便困难。

月子中心月子餐之紫米的做法：紫米有补气益血、滋阴补肾功效。有帮助于产后恢复体力，并且紫米性温，有帮助于乳汁分泌，月嫂把紫米蒸熟了之后加了一点蜂蜜，让我夹在面包里面吃，真的超美味。

及时补钙：分娩时体内钙质损耗比较严重，若生产的孕妇缺钙严重还会影响到婴儿对钙的摄取，导致发育迟缓。产后补钙意义重大，建议产后女性每日保持1200毫克的钙摄入量，而通过食疗补钙是比较安全可靠的办法，月子里多吃些含钙丰富的食物，平时多晒太阳可帮助钙的吸收。

月子中心月子餐之红薯粥：红薯清洗好后削皮备用，米洗净放入锅中，加入适量水煮开，转小火煮至粘稠。红薯切小块，放入粥中继续小火煮，至红薯软烂后关火，盖上锅盖稍微焖几分钟即可食用。食用时可以加入少许红糖调味，效果更佳。

易消化食物为主：坐月子需要补充营养，但因为生产的孕妇的肠胃比较虚弱，要保证营养充分被吸收，就要在制作办法上多下功能。月子中要禁食生冷、寒凉食物，避免影响子宫收缩。汤、粥、面食等都是不错的选择，总体原则在于科学搭配，全方面补充多种营养。

月子期间饮食调理是十分紧要的一部分，通过合理的饮食能够帮助新手妈妈快速恢复，在国内传统的月子习俗中，生产的孕妇在月子期间通常要大补，各种营养品齐上阵，最后新手妈妈在出月子后体重不降反升，甚至因为营养过剩而引发一些疾病。实际上在月子期间的饮食不可以仅仅依靠补，要做到营养均衡才能更好的帮助新手妈妈身体恢复，与此同时温州月子期间的饮食也有非常多的忌讳。

通过月子会所加盟网小编的介绍，大家对于月子中心月子餐调配办法已经有所了解。不管是在家坐月子，还是去月子中心，月子餐都是帮助产后恢复的重要办法，也都是坐好月子的关键所在。