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日期:2020年08月06日
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月子期间要适当的卧床休息,但一定不要一直卧床:不少宝妈就会觉得做月子就是42天,都要躺在床上休息,这种想法是极不科学的。生完婴儿必须及时的下床活动,这样不但有帮助于恶露排出,还能防止静脉栓塞。及时下床活动,还有帮助于生产的孕麻麻的恢复。通常大夫建议顺产24个小时以后,剖腹产,2到3天,都要下床走动走动。产后适当活动有帮助于增强腹肌收缩,促进子宫复原、恶露排出、增进食欲,防止尿潴留和便秘发生。剖腹产的生产的孕麻麻早下地活动,可以防止肠粘连。产后下床活动好处多多,只要身体情况许可,要及早开始。

相信大家对做月子期间的各种注意事项都已经了解清楚了,那么对于饮食,大家真的了解了吗?现在小编整理了一些月子期间的饮食攻略,希望能够有帮助。

在生完婴儿之后,妈妈需要做月子,经历一段时间的休养让身体功能恢复。按照国内传统习俗,生产的孕麻麻在月子期间是禁止外出的,主要精力要放在休养生息和照顾婴儿上,在闲暇时间只能通过电视来打发时间。很多人都认为生产的孕麻麻在月子期间身体比较虚弱,看电视会对眼睛有所伤害,那么嘉兴做月子期间可以看电视吗?

在做月子期间,若是只是躺在床上未免有些无聊,可以适当的看点电视和上会网,但是应该要适度,因为在分娩后产妇的身体和心灵都极度的虚弱,需要足够的休息,虽然看电视和上网只是很娱乐活动,但也会消耗体力和精力,也会很累的。月子期间一定要注意休息,切记不要过多的活动。产妇在分娩完的三天内最好吃流质或半流质的食物,因为当时产妇的胃肠道功能还没有恢复,若是吃些不好消化的食物,反而会增加胃肠的负担,专家建议是吃小鱼粥。为了通便,也可以吃一些蔬菜,增加粗纤维的摄入,促进肠道蠕动,避免便秘。另外,小米粥,大米粥,鸡蛋汤,挂面也是很好的选择。二三天后,肠胃渐渐恢复,胃口渐增,才开始吃一些高营养的食品,但还是尽量不要吃得太油腻,不然宝宝吃了妈妈的乳汁后,会引起腹泻,一切都要根据个人的身体状况。在早晚可以喝热牛奶,每天吃1-2个蛋,但也不宜多吃,然后慢慢酌情加鸡、鱼、虾、肉等,蔬菜与肉类要平均分配、均衡饮食,平均补充铁质、钙质、蛋白质等营养素和纤维,在除了有助于恢复身体外,更有助于促进乳汁的分泌。但需注意:产后的一周内忌食牛奶,豆浆,大量蔗糖等胀气的食品。产后一天便可以试着下床走动,但要避免长时间的站立,或者做重活,避免子宫脱垂。

月子里多吃一些水果对身体是很有好处的,嘉兴做月子,子加盟网月子会所建议,多吃水果能够增加纤维素和维生素的吸收,对于身体的恢复是很有帮助的,并且能够让皮肤变得光滑又很有光泽。

做月子需要注意的事情有很多,产妇和家人们都需要高度重视,不然落下月子病,在以后是很痛苦的。

有非常多年轻的新手妈妈接触外来事物比较多,她们了解到国外并没有做月子的习俗,并且认为自己年轻身体素质好,同样也不用做月子。可是这样的想法是错误的,先不说我们和外国人的饮食习惯、身体素质的差别,单单就生婴儿过程中对身体的损伤并非表面看来那么简单。


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