嘉兴月子会所分享得产后抑郁症怎么康复

嘉兴月子会所分享得产后抑郁症怎么康复

产后抑郁大家应该不陌生，现如今很多人已经关注到这一类疾病，它让很多家庭出现问题，让众多的生产的孕妇失去了心理健康。为了避免抑郁症给予生产的孕妇造成更为严重的身心影响，有必要了解一下产后抑郁症症状。接下来月子加盟网小编为大家做详细地介绍！

适当运动法调节产后抑郁：很多产后抑郁的女性都会有行动迟缓、懒惰等表现，严重的全表现出消极、负面情况，适当运动可以调动身体组织细胞更加活跃，情绪懈怠也就无机可乘。

产后抑郁症症状主要体现是情感低落，患有抑郁症的生产的孕妇心情异常低落，自我感觉不好，对什么也没有兴趣，总是处于自责之中，严重者甚至还会出现自杀的倾向。产后抑郁发生于月子期间，这是一种介于精神病与生产的孕妇忧郁之间的疾病，并且生产的孕妇在坐月子期间发生疾病的概率要高出平时，高达20倍。

产后抑郁只是一个笼统的称谓，实际上它包括了一组严重程度不同的不良情绪或情感障碍，从程度最轻的产后心境不良到严重的符合重症抑郁标准的情感障碍。产后抑郁症的表现主要体现在思维变化，不可以集中精神、思绪混乱和出现很多负面想法。

生产的孕妇出现抑郁症通常会在三周内，产后抑郁症症状表现主要有几个方面，一个是情绪障碍。生产的孕妇会没有什么原因就会哭泣，还会有焦虑、心情抑郁，甚至自责等等；另外生产的孕妇身体也会有症状表现。睡眠方面有表现，生产的孕妇容易疲倦，可是不可以很快入睡，会有多梦以及早醒的情况，同时体重会减轻，食欲也不好，性生活也障碍，甚至严重者会失去自理能力。

产后女性在生理和心理方面都会发生很大的变化，生理方面的改变可以通过坐月子来恢复，而心理的变化则没有那么简单。若自我调节能力不强或是家人的不理解，都有可能会迫使生产的孕妇心理健康的改变，进而诱发产后抑郁。现在生完婴儿后抑郁的发病率越来越高，严重危害产后女性的身心健康，那么得了产后抑郁怎么办呢?

生产的孕妇患有抑郁症还会表现在社会关系方面，产后抑郁症症状会有生产的孕妇与老公以及家人的关系较紧张，还会过分担心婴儿或者对婴儿十分的抗拒等等，除了自己有自杀的表现外，还可能会伤害婴儿。若生产的孕妇有抑郁症的表现，家里人发现后必须重视起来。

自我调节很重要。当生产的孕妇出现悲观、消极、烦躁等情绪时，应该学会自我疏导，自我调节和安慰，可以试着做一些自己喜欢做的事分散自己的注意力，例如：和朋友聊天抒发自己的情绪，或者听听自己平常爱听的歌，这样也能够减缓自己的抑郁症状。

产后抑郁症症状上面文章月子会所加盟网小编已经做出相关介绍，生产的孕妇与家人要引起重视。家人要给生产的孕妇充分的理解以及鼓励，不要给生产的孕妇太多的压力。生活中，家人要更多的帮助生产的孕妇，让她能心早适应有婴儿的生活，慢慢地可以更好照顾好自己与婴儿，抑郁症的情况也能慢慢好起来。