银川月子会所产后三十天月子餐菜谱

银川月子会所产后三十天月子餐菜谱

月子会所月子餐之小米的做法：小米是传统的月子食材，女性在刚刚生完宝宝后身体虚弱，这个时候不宜大补，饮食要以营养易吸收为主，所以喝小米粥是非常不错的选择。小米开胃、补虚，产后体质虚弱、食欲不佳、母乳稀少的宝妈可以多喝小米粥。

家里如果是有坐月子的生产的孕妇，老公可能也会跟着胖很多，因为大多为生产的孕妇准备的一些油腻类的食物都会让老公吃，因为生产的孕妇没有食欲，对于过于油腻的食物没有胃口。这样的食物不利于她们的身体健康，那么，接下来是月子加盟网小编关于生产的孕妇饮食的介绍！

女性在分娩过程中身体损伤严重，产后需要通过饮食、运动等方法来帮助身体快速恢复，在坐月子期间有很多需要注意的事项，特别是在饮食方面的禁忌，防止护理不当而落下病根，危害到今后的身体健康。月子会所提供的月子餐都是根据产妇体质定制而成的，营养充足极利于产后的快速恢复，而且严格遵守月子饮食禁忌。

生产的孕妇饮食首先碳水化合物不可以缺少，即是咱们说的主食，再就是蛋白质类的食物，例如鸡蛋、各种肉类以及豆腐，还有海鲜等等。还有一类食材坐月子不可以缺少，除了油脂外，还有水果与蔬菜，这一类的食物归为各种维生素、纤维素以及矿物质。

关于月子餐制作，月子会所加盟网小编认为月子餐并不是一成不变的，食材选择方面要多样化，制作方法应以简单为主，最大程度保留食物的营养成份，才能更好的消化吸收，发挥月子餐的功效。

生产的孕妇饮食必须均衡，上面讲的这几种营养都要涉及到，这些食物对于下奶也有帮助，尤其是有哺乳需求的生产的孕妇，应该多喝一些汤，例如猪蹄汤、鲫鱼汤等等，即是在前面的营养基础上再喝些汤。可是生产的孕妇不应该有误区，不是说仅仅喝汤，并且其中食材也要吃，更多的营养还是在食材中。

产后宫寒？月子会所的暖宫月子餐之田七炖乌鸡：田七有活血化瘀的功效，再加上乌鸡的补血气的作用，就能很好的起到暖宫、暖胃的作用。将田七与乌鸡一起炖，炖煮的时间越长越好，只需要喝汤即可。

生产的孕妇饮食还应当注意到盐的摄入，因为传统坐月子中不可以给生产的孕妇吃盐，说是盐影响下奶，实际上生产的孕妇体虚，容易出汗，然后穿得又多，这样出汗会带出较多的盐分，体内的盐需要平衡代谢，如果是不吃盐，容易发生电解质紊乱。生活中就有因为生产的孕妇摄入盐量少，发生低钠血症的，所以，生产的孕妇必须引起重视。

产后第二周着重于对身体脏器的调养，侧重于增强骨质和腰肾功能。在食材选择方面，可以选用能够强身健体的牛肉、杜仲等原料;修补脏器的羊肉、猪肝、猪腰、枸杞;补血益气的红枣、当归。

总之，关于生产的孕妇饮食月子会所加盟网小编已经为大家做出了介绍，生产的孕妇不只是吃有营养的食物就可以帮助身体恢复。月子期间的饮食要搭配合理，身体恢复需要的各类营养都要涉及到。包括主食、蔬菜与水果、还有各种的肉类，再就是汤来必不可少。还有盐的摄入，也要适量，并非说坐月子完全不吃盐。