呼和浩特月子中心坐月子科学健康

呼和浩特月子中心坐月子科学健康

坐月子忌吃辛辣食物，产后若妈妈吃了辛辣的食物，会迫使体内的虚火升高，容易出现口腔生疮、便秘等情况，还能通过乳汁使婴儿的内热加重，所以产后应该以清淡食物为主，切忌辛辣食物。

对于产妇生产后的月子期，是对产妇的关爱，也是对家庭和谐美好未来的追求。说到坐月子，其实并不简单，但也不很复杂。坐月子，是宝妈生产后身体各项机能下降以及虚弱等状态需要恢复的必需时间，也是调解女性自身体质的最佳时机。把握好机遇，收获或许超乎想象。下面就让我们走进呼和浩特月子中心，看看它教你如何坐月子。

很多准麻麻经历了辛苦的十月怀胎，在生下婴儿的那一刻是多么的激动人心，随着婴儿的出生，妈妈开始了为期三四十天的坐月子生涯。国内传统的月子习俗，月子期间不可以洗头洗澡，这让很多准麻麻担心不已，尤其是在夏天，如此长时间地不可以打理个人卫生该有多难堪。呼和浩特坐月子可以洗头吗？

坐月子的基础原则有几项：首先是环境通风洁净舒适，满足人体休养的客观条件需要，也保障健康恢复的必要要求，若是环境得不到保障，不止坐月子起不到恢复的可能，更有可能导致伤口恶化、身体更加虚弱。

传统的坐月子，老人们还说月子里要多喝汤，这样才能拥有高质量的母乳，对婴儿的发育很好，其实这也都是一个错误的认知，科学的办法是要循序渐进，刚刚生产完不适合喝太油腻的汤，因为这个时候乳腺还没有完全疏通，和太油腻容易让生产的孕妇涨奶涨到哭，非常的痛苦，加重了生产的孕妇的心里和身体负担。并且我们在夏季时，必须在汤里面稍微添加一些盐，因为出汗太多，身体里的盐分非常容易流失，需要及时的补充，而不是像传统的说法一样要吃不加盐的食物。

另外是确保产妇保暖防寒、以及个人卫生清洁、适度劳逸结合的要求。这些是确保身体健康恢复的基础要求。保暖防寒，已防止虚弱的身体被病菌乘虚而入，造成二次伤害；而讲究个人卫生清洁，杜绝病菌滋生以及防止恶露、毒素地蔓延；同时不能过度劳累，防止增加身体负荷；但也不能一直静躺不动，适度的运动锻炼，可以促进消化蠕动，增加食欲及精神。

当生产的孕妇出月之后，宝妈们的生活慢慢恢复以前，可是饮食还是不可以放肆吃喝，因为这个时期妈妈身体并非完全恢复，饮食方面仍旧会影响身体健康状况，所以辛辣生冷食物仍旧需要禁止。并且最好还是别恢复性生活，子宫的功能还没有完全恢复，外阴也需要呵护，此时若进行性生活对妈妈身体有一定的影响，并且产后一年内若进行性生活，需要采取避孕措施，防止妈妈短期二次怀孕对身体造成非常大损伤。

最后是需要注重饮食调养--月子餐的搭配选择。由于产妇在调养的阶段需要母乳喂养以及调理因素，不能马上以药品去治疗伤口或者补充所需营养，那么只能从饮食中汲取所需营养。这时候对月子餐饮食搭配的选择很关键。

坐月子多吃鸡蛋有营养：过去生活水平不高，鸡蛋是普通人家认为最为营养的东西，生产的孕妇在月子期间要吃很多鸡蛋。实际上并非多吃鸡蛋就会尽快的促进自己的康复。鸡蛋的蛋白质利于吸收，维生素丰富。但鸡蛋吃多了容易造成脂肪的代谢异常，增加高血脂等疾病的风险。且若以吃鸡蛋为主，其他食物吃得很少，容易造成营养素不均衡而影响生产的孕妇的健康。

只有切实做好以上几点基础要求，保障坐月子的客观条件及必须要求，同时注意情绪的主观因素的把控，才能实现较好的坐月子。呼和浩特月子中心建议坐月子记要点：选好环境先、保暖防寒勤清洁、饮食调养是关键。

月子期间是可以刷牙的，但应该用温水，并在刷牙前用温水将牙刷泡软，避免冷刺激对牙齿刺激过大。