坐月子忌讳的真相竟然是这样的

忌讳一、不可以碰冷水、吹冷风

因为产后新手 妈妈的抵抗力较弱，所以在坐月子的期间会较忌讳受寒。一旦在坐月子的期间受到风寒，就有可能留下无法根治的病痛，所以与其说是不可以碰冷水、吹冷风，不如说是忌讳感冒，所以水温的注意是真的很重要，尽管是在夏季，也不要贪图一时的凉快而吹冷风、冲冷水，但也不要过度闷热，温度适宜会是最好。

忌讳二、不可以洗头和洗澡

其实这一点可以算是上一点的延伸，亦是怕感染风寒导致月内风，而古代妈妈的头发长，又没有吹风机，且通常也不会是在完全密闭的空间，致使才有了这样的忌讳说法，而现今其实是可以洗头洗澡的，但一定要注意的是，洗好后应要立即擦勘及吹乾，并建议在洗好澡时可以先在浴室多待一下，因为浴室的温度较高，并将室外温度调至较高的温度，让身体不会在毛孔开放的状况下受凉。

忌讳三、坐月子可以改善体质

这说法其实没有不对，生产后的女性在身体上的确会遭遇到重大变化，体质也想当然尔的会随之改变，不过不只是在月子期间，怀孕时期亦然，所以应该这么说：坐月子的确可以改善体质，却不是唯一的时机。

而这里的体质影响，很多妈妈在意的无非是产后瘦身这一块，如果是月子没有做好，的确会很难瘦身，除非要再重做一次月子，即是再生一胎，才能重新调整体质。至于月子没做好，是不是会留下永久病根？在身体虚弱时，的确会较容易使病邪入体，并进而成为顽固的病因，可是若不慎有所疏漏也不用太过恐惧，您可以找大夫做诊断治疗，毕竟现今医学发达，所以也不用太过慌张罗！

忌讳四、坐月子不可外出

是必须减少外出的可能，但也不是完全不可以外出，不过外出时要特别注意保暖，不管是头部、手部、脚部、颈部或是躯干的部分都要注意。至于是不是需要整天躺在床上？这部分则要以伤口的恢复状况为主，恢复良好后即可以活动筋骨，这也有帮助于身体的复原，但也不要让自己活动太多而导致太过劳累了。

忌讳五、应避免生冷食物

因为产后的抵抗力较差，所以会先建议不要食用生食，避免造成肠胃道感染。而一些温度较低的凉性食物也需要避免，这是为了要免除寒邪从肠胃道入体，进而影响肠胃血液循环、及降低消化功能的可能性，这里特别要注意水果的摄取量，因水果多偏寒性——尤其是瓜果类水果。

顺带一提，在坐月子时可以多补充一些蛋白质食物，这有帮助于伤口的复原，另因产后气血亏虚，所以还可搭配些药膳食用，但又因体质的不同，如有的人天性虚寒、有的人则中年燥热，所以在坐月子时的作息、药膳药方的部分，也需随着体质的不同而做调整。

在生完婴儿后初期还能食用些生化汤，其有着化瘀去陈的功用在，但此阶段不可服用麻油等进补药材；在生完婴儿后中期即可在食材内逐步添加入麻油，且必须是以身体未有上火及燥热的前提之下，才能食用麻油等全酒料理。另外，盐分的摄取也需要注意，进食应以低盐为主，才好避免水肿严重的现象。

忌讳六、不可以使用3C产品

坐月子时应尽量休息，长久视物会对身体造成负担，何况是萤幕经常闪烁的3C商品，且还要考虑到电磁波的影响部分。所以不是说完全不可以使用，但的确会建议降低其使用的频繁度，建议是每三十分钟就放松休息一下。

忌讳七、坐月子时忌房事

怀孕期间，女性的子宫会被婴儿慢慢撑大，虽说在生产完之后就会慢慢恢复，可是产道及子宫部位的伤口，则需要六周的时间才能恢复，所以会建议至少要经过六周后——且已无恶露、伤口恢复良好再行房事，而初期动作也需较为轻柔，好避免对生产的孕 妇造成伤害的可能性。