南京坐月子时注意事项

南京坐月子时注意事项

经常听到长辈的人说，坐月子不可以洗头不可以洗澡不可以剪指甲等等，否则就会留下一身病根，到老了全身各种毛病不断，真的有这么严重吗？在南京坐月子，这么热的天气，不洗头洗澡的话，一个月之后还能见人吗？

关于坐月子吃什么说法不一，有人认为坐月子就是要补，而有人则表示坐月子不能吃太多，否则容易发胖。我国南北饮食习俗不同，月子餐的食材选择方面也有一定的差别，虽然都是坐月子，但是吃什么还没有统一的定论，那么坐月子吃什么呢?一起来随月子加盟网小编了解一下吧。

坐月子通过饮食调理来下奶也非常不错的方法，相较于药物来说更加的安全，而且很多下奶的食材中含有丰富的营养物质，在帮助妈妈身体恢复的同时，还可以通过乳汁来满足宝宝成长发育，可以说是一举多得。以上是月子会所加盟网小编为大家带来的坐月子下奶食谱，希望能够帮助到有需要的朋友。

比如传统月子餐大都以红糖鸡蛋和小米粥，按照老辈人的说法，这两种东西对产妇好，还能顺利下奶。但是如果天天吃，还吃很多，肯定对产妇也不好。鸡蛋和小米，那只是以前缺少食物的时候照顾产妇最好的食材，现在看来观念太老旧了。

坐月子吃什么影响到产后身体的恢复，因此一定要谨慎选择。月子里产妇要多补充蛋白含量高的食品，比如：豆制品、牛奶、瘦肉，鸡蛋，食材选择方面要尽量的多样化。蔬菜水果可以提供充足的维生素和矿物质，在月子里也是可以吃的。同时月子里会出大量的汗，产妇还要及时地补充水分。

其实只要依据科学的办法，就能把生产的孕妇照顾的很好，让每一个妈妈在南京坐月子，都能恢复如初。

传统的月子习俗提倡产后要禁盐，怕引起产后水肿，或是怕对宝宝不好。事实月子餐确实应当以清淡易消化为宜，但并不需要完全禁盐。产后女性消化功能低下，食欲不振是很常见的情况，再加上毫无味道的月子餐，真是的常人难以忍受。产后女性多汗，身体中的盐分流失严重，产后饮食中要添加必要的盐分，以补充体内缺失。

除此之外坐月子吃什么还可以征询产妇的意见，产后女性身体和心理都发生极大的变化，可口的饮食不仅能够提供全面营养，还可以让产妇有一个好心情，所以想知道坐月子吃什么，产妇的意见也很关键。

坐月子时必须保持一个很安静的环境。在这个时候要跟家里的亲朋好友商量好，月子期间尽量不要探望。生产的孕妇需要安静的环境卧床休息，而小婴儿也不要一个安静的环境来平稳的适应这个新的世界，所以整个月子期间必须保证家里人少舒适，并且保持轻松舒缓的心态。

看了月子会所加盟网小编的介绍，大家对于坐月子吃什么这个问题相必心中已经有了答案，产后饮食中不需要遵守太多的禁忌，重要的还是营养全面，才能更好帮助身体恢复。

坐月子饮食频率问题，对于坐月子的妈妈来说，不必遵循一日三餐的规律，很多时候宝妈们的胃口并不理想，所以可以稍作调整，改成少吃多餐，饿了时就吃，想吃多少就吃多少，这样反而更有益于食物的消化与吸收。