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武汉月子会所坐月子讲究科学

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武汉月子会所坐月子讲究科学

对于坐月子应该怎么办,众说纷纭,让新手妈妈都有些茫然,到底该听谁的?谁的又是对的呢?对此,武汉月子会所为各位寻找专家,一一解答困惑。

坐月子吃小米:和鸡蛋、红糖一样,是传统月子习俗中的必备食材,小米中含有非常多B族维生素,可以帮助生产的孕妇恢复体力,刺激肠蠕动,增进食欲。小米虽然营养丰富,但要注意不可以作为单一的产后主食,避免造成营养摄入不足。

首先对于坐月子熬浓汤滋补,其实并不完全是科学的。专家说像老母鸡汤滋补,但若在产后一两天里面喝鸡汤,不但可能催不出奶水,反而容易造成产妇肠胃不适、腹泻;像红枣桂圆汤对产妇的子宫恢复、排除恶露都是起到坏的作用。所以不能一味以滋补浓汤作为月子餐去给产妇饮用,可能不科学的做法会加重产妇的伤痛。另外有些产妇都是喝汤不吃肉,考虑炖了那么久的浓汤很多营养都在汤里,其实不然,最好是汤肉都喝光光。

怎样科学坐月子?饮食调理很关键,月子期间要合理安排饮食,食材选择要多样化,这样才能保证营养全面供给。月子期间坚持简单的身体锻炼,例如产后体操、瑜珈等等,可以帮助恢复体型提升免疫能力。

另外针对很多人提到的不能吃盐,只能在月子餐吃些"原汁原味"的,让她们很崩溃。专家表示其实盐含有钠元素,对人体是十分有好处也是必须。若是缺少太多的钠离子,容易出现低钠现象,比如乏力、发晕等症状,对于原本就体虚容易发汗的产妇而言,这钠离子更是尤为重要。但是能进盐却是对于重盐的食物还是需要远离。

坐月子可以多吃一些山楂,秋季是山楂红的季节,山楂中含有非常多的营养物质,对于血压比较高的妈妈是很好的食物,并且酸酸甜甜的味道还具有开胃的作用,吃了以后可以增加食欲,对于营养的摄入是有帮助的。

而炎炎夏日,对于水果的渴望还有必须捂着的老传统,也让很多妈妈们望而怯步,甚至有些二胎妈妈专门错开夏季生宝宝。真的不能吃水果?真的需要一直捂着?专家告诉你,其实这是不科学的。水果里面含有很多人体所需的维生素,有助于产妇伤口痊愈以及身体恢复、防止便秘中暑,只是需要注意不要吃 过寒的水果,例如西瓜等,同时需要循序渐进。另外不止夏季,其他时节也一样,只需要保证产妇不是吹风,能保暖,不需要真的一直捂着,不然造成空气不流通、细菌滋生、中暑发热,反而更不利于产妇身体恢复。

坐月子是国内流传已经的习俗,也都是国内女性独享的福利,在国外是没有坐月子一说的。随着时代的发展,人们越来越重视到健康的重要,女性坐月子的方式也有了很大的改变。

武汉月子会所告诉你科学调养坐月子,让你走出月子误区,真正拥有坐月子的身体黄金恢复期,不因为不小心踏入误区而后悔遗憾。

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