武汉月子中心做月子经验

武汉月子中心做月子经验

女性一定要注重自己的身体健康，特别是刚刚生完宝宝后，她们的身体十分的虚弱，若是没有及时吸收到足够的营养，不利于她们的身体尽快恢复健康。因此做月子食谱家人与产妇有必要学习一下，以下是月子加盟网小编关于这方面内容的介绍！

产后做月子是十分紧要的事，必须引起生产的孕妇及家人的重视，若护理不当很大可能会迫使产后感染性疾病的发生，有少数传统的月子习俗已经不适用于现代的生活环境，武汉做月子的朋友要注意科学做月子，才能给身体最好的呵护。

做月子食谱掌握一个原则就是蛋白质丰富的食物要多吃一些，然后主副的种类也要多一些，钙丰富的食物也要注意摄入，再就是含铁丰富的食物也要多吃一些，还脂肪也要合理摄入，各种汤饮也要安排上。

做月子要注重饮食调理，若自己不了解这方面的常识，那么入住月子中心就可以省去很多麻烦，月子中心有专门的营养师为生产的孕妇调配饮食，确实营养的全面均衡。月子中心的月子餐选材丰富，并且脂肪含量极低，除了提供充足营养以外，还有帮助于产后瘦身。

做月子食谱一：松子粳米粥，用30克的松子仁，粳米100克，再有少许的精盐。制作方法也简单，把松子仁先打破了，取出里面的仁洗干净，将水分沥干，研烂成膏样，放一边备用。然后在锅时加上适量的清水，再将松子膏与粳米放到锅时，上火煮，待水烧开后就用小火煮烂就可以，放上少许的盐调味，就能食用了，一日可以吃1-2次。产妇食用有润肠通便的作用。

其实只要依据科学的办法，就能把生产的孕妇照顾的很好，让每一个妈妈在武汉做月子，都能恢复如初。

做月子食谱二：番木瓜酸奶昔，用酸奶100毫升，番木瓜150克。先把番木瓜去了皮，籽也去掉，切成小块放到搅拌机里，根据自己的喜好放酸奶，搅拌30秒就可以了。因为番木瓜时的维生素c要比橙子多上两倍，不仅有美容养颜的作用，而且还可以帮助产妇抵御胆囊病。

做月子期间吃木瓜下奶：木瓜中含有一种木瓜素，有高度分解蛋白质的能力，鱼肉、蛋品等食物在极短期内便可被它分解成人体很容易吸收的养分，直接刺激妈妈身体乳腺的分泌。

当然关于做月子食谱还有很多，月子会所加盟网小编不一一在这里介绍了，产妇只要注重自己做月子期间的饮食，这样身体就可以恢复的很快，也可以避免落下月子病。总之，做月子饮食方面就要是加强营养，特别是刚刚生完宝宝开始的几天，消化功能旺盛，此时需要种类多、营养丰富的食物摄入。

做月子前期忌喝催乳汤，产后宝妈们的乳腺管并未完全通畅，不必要急着喝催乳汤，若此时喝催乳汤，很容易造成因为涨奶而疼的死去活来，催乳汤应等乳腺管完全通畅以后才开始饮用。