成都月子会所自己做月子注意什么

成都月子会所自己做月子注意什么

女性一定要注重自己的身体健康，特别是刚刚生完宝宝后，她们的身体十分的虚弱，若是没有及时吸收到足够的营养，不利于她们的身体尽快恢复健康。因此做月子食谱家人与产妇有必要学习一下，以下是月子加盟网小编关于这方面内容的介绍！

在大家的印象中生完婴儿做月子是理所应当的，实际上这种在国内习以为常的习惯，在外国人眼中却是不可思议。我们经常从网络、媒体中看到国外一些名人***生完婴儿没几天就出席活动，这种恢复速度必须让人惊讶，实际上正确的做月子是可以做到的。

做月子食谱掌握一个原则就是蛋白质丰富的食物要多吃一些，然后主副的种类也要多一些，钙丰富的食物也要注意摄入，再就是含铁丰富的食物也要多吃一些，还脂肪也要合理摄入，各种汤饮也要安排上。

做月子是女性产后休养的一个过程，在此期间最主要的一件事就是休息。这里所说的休息不只是身体的休息，也包括精神上的放松。现如今产后抑郁已经不是什么新鲜事，作为妈妈，自己首先要乐观坚强，才能更好的照顾婴儿。母乳喂养的妈妈都有起夜哺乳的经历，晚上很难睡整夜觉，有条件的话可以聘请月嫂来帮忙，或是干脆入住月子会所，这样有更多的时间来休息，身体也能尽快康复。

做月子食谱一：松子粳米粥，用30克的松子仁，粳米100克，再有少许的精盐。制作方法也简单，把松子仁先打破了，取出里面的仁洗干净，将水分沥干，研烂成膏样，放一边备用。然后在锅时加上适量的清水，再将松子膏与粳米放到锅时，上火煮，待水烧开后就用小火煮烂就可以，放上少许的盐调味，就能食用了，一日可以吃1-2次。产妇食用有润肠通便的作用。

做月子期间的饮食原则为：少盐、少油、少姜。可选择柔软、易消化、性温的食物，食用温补的食物可促进血液循环，达到气血双补的目的，并且筋骨较不易扭伤，腰背也较不会酸痛。切记不可喝凉水，性冷的食物，否则对生产的孕妇的恢复以及后期都会有影响。

做月子食谱二：番木瓜酸奶昔，用酸奶100毫升，番木瓜150克。先把番木瓜去了皮，籽也去掉，切成小块放到搅拌机里，根据自己的喜好放酸奶，搅拌30秒就可以了。因为番木瓜时的维生素c要比橙子多上两倍，不仅有美容养颜的作用，而且还可以帮助产妇抵御胆囊病。

做月子多喝肉汤能下奶：产后下奶是不少宝妈要面临的问题，尤其是初次生产的女性，有时候下奶并非很顺畅。传统的月子习俗中认为喝肉汤有帮助于生产的孕妇下奶，所以月子期间各种鲫鱼汤、鸡汤、鸽子汤、排骨汤不断，实际上产后饮食过于油腻非但不利于下奶，反倒会迫使乳腺疾病或婴儿拉肚子。

当然关于做月子食谱还有很多，月子会所加盟网小编不一一在这里介绍了，产妇只要注重自己做月子期间的饮食，这样身体就可以恢复的很快，也可以避免落下月子病。总之，做月子饮食方面就要是加强营养，特别是刚刚生完宝宝开始的几天，消化功能旺盛，此时需要种类多、营养丰富的食物摄入。

做月子可以吃橄榄，不少宝妈在怀孕及产后会觉得毫无胃口，哪怕面前是山珍海味也没有一丝心动，这样就可以食用一些橄榄，橄榄味道略带一丝涩，具有生津止渴和清热解毒的作用，孕麻麻平时吃点橄榄还能让婴儿以后更加聪明。